时间短技巧

男人如何提高自己的持久度

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发布时间：2020-08-02 13:03 财富值15

爱爱时间短，射的太快了经常被妻子嫌弃，我该如何锻炼做出改变呢？如何提高男性持久度的方法 ！

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7个回答

千秋大业
46

对于这个问题，我真的是太有发言权了！我之前就是一直被爱爱时间太短所困扰啊，每次爱爱基本上都是最多5分钟左右就草草结束了。确实很难让我老婆体会到膏潮的快乐，老婆经常会为此跟我各种吵架与抱怨。哎，其实我比她可急多了。难道我不想让她每次都膏潮吗？我比她更想让她膏潮。但是我能怎么办呢，我身体就是不给力啊，一点也不听我使唤。

男人如何提高自己的持久度

也不知道为什么，可能是最近工作压力太大了，没怎么休息好，已经连续三四个月都是这样了，每次和我老婆爱爱都坚持不到5分钟，而且我都还是按网上说的，用那种不容易射的姿势来的，还是挺不过这5分钟的大关。我真的很郁闷，而且最近睡得也蛮好的，也不知道怎搞的，我才30岁啊，难道我30岁就要这样从此早泄吗？

我不要啊，那我老婆万一和别人跑了，给我带绿帽子可咋办啊？真的是想想都好头疼啊，然后那段时间我天天去健身房，去锻炼身体，练深蹲，跑步啥的，还混迹于贴吧，跟人家一起打卡锻炼，按食谱来吃，坚持了大概2个月，我终于可以挺过5分钟的大关了。。。可是我还是没法满足我那可爱的老婆。哎，心好累，感觉都有点心灰意冷了。

这个时候我的健身教练跟我推荐了一款神器啊，他跟我说他也一直在用，效果蛮好的。我当时心想，原来早泄的不止我，哈哈哈，没想到连教练这么健壮的男人，也有这样的困扰，想着想着，我感觉我心里平衡了许多。然后我赶紧也买了教练跟我推荐的耐美尔延时喷剂，我是在他们官网上买的他们新出的三代产品，说实话价格不算便宜，看到里边是冬春夏草、鹿茸、淫羊藿萃取的，希望效果不要让我失望啊。

顺丰物流还是很快的，买完的第二天下午就到了，我兴冲冲的跑去拿了快递。快递包裹的很严实，完全看不出来我买的是啥，这让我感觉还蛮好的，避免了被熟人看到我买这种东西的尴尬啊，要是被别人发现，我这么年轻力壮的帅小伙居然有这样的困扰，那我还要不要混了

到家之后我就拆开快递，开始研究这款喷剂的使用方法，我还咨询了客服，怎么使用能发挥出这款喷剂最大的功效。客服服务态度还是不错的，既热情又有耐心，跟我说在房事前半小时洗干净喷上，然后在按摩gui头等吸收，效果会比较好。

终于到了晚上，我洗完澡就先喷上了，然后趁老婆洗澡的时候给自己的gui头按摩按摩，老婆洗完澡回来之后，我看时间也差不多了，就开始去挑逗我老婆了。然后我们翻云覆雨了整整28分钟，哈哈哈，我特意记的时，老婆终于不再埋怨我，啪完还趴我身上呢，哈哈哈。终于可以抬头挺胸做真男人了！

男人如何提高自己的持久度

现在性生活和谐了之后，我跟我老婆之间的感情都变得更加甜蜜了，而且对我的心情还有工作状态方面的帮助都还是挺大的！所以男人们遇到性生活时间短的问题时，一定要及时处理啊。否则长期无法让自己的伴侣得到满足，自尊心一直备受打击，甚至还可能会影响前列腺的健康啊！所以千万要重视起来哦！

发布于 2023-05-05 11:06

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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魅力男人
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男人想要提高爱爱的持久度，锻炼盆底肌就是一个很好的锻炼方法。要知道盆底肌的作用很大，我们每天都会用到它，只是你不知道它的存在。

而盆底肌是能控制精液流动、勃起硬度及射精时喷发力，对男性至关重要的肌肉群。盆底肌锻炼意识在欧美发达国家已经普及，我们国人还不知道锻炼盆底肌的优势和好处。

对男性来说，锻炼盆底肌的好处主要体现在这几个方面：

男人如何提高自己的持久度

·改善排尿不畅或者漏尿问题。

·促进局部血液循环，维持一个健康的前列腺。

·在一定程度上提高性生活质量（女性锻炼有私处紧致的作用，男性锻炼则可以更坚挺更持久）。

那么男人如何通过锻炼盆底肌提高自己的爱爱持久度？下面我就来给大家科普下盆底肌的正确锻炼方法：

第一步首先要找到盆底肌。这个其实并不容易。寻找盆底肌可以通过练习提肛，但是盆底肌运动却不是单纯的提肛。可以尝试通过提肛，然后寻找肛门和蛋蛋之间的那块肌肉，尝试提肛往蛋蛋那个方向用力，每次发力到最尽。每次射精蛋蛋下面都有一块肌肉在一跳一跳的，那块肌肉就是盆底肌。

男人如何提高自己的持久度

第二步是设计好一个合适的训练强度。盆底肌这块肌肉如果过度疲劳了，其实是没有感觉的，但是会表现为勃起和射精无力。我一开始练的时候由于没有量化训练强度，经常训练过度导致过度疲劳，后来看了耐美尔学堂的盆底肌锻炼方法，制定每天的锻炼强度，对我后期的训练有莫大的帮助。

练习要点大概就上面两点。我自己光是找盆底肌就找了一个月，然后练习的前三个月经常会过度练习，大概花了4个月左右才掌握练习要点。所以大家再锻炼盆底肌的时候不要操之过急，毕竟男人想要提升爱爱持久力是需要一个过程的，否则你知道的，心急吃不了热豆腐。

练习盆底肌对男性提高爱爱持久力帮助真的很大。首先第一个，这个训练，的确可以增大！其实我自己本来的尺寸是偏小的，大概也就10、11CM左右。好几次嘿嘿嘿的时候，女友还忍不住说我下面太小，满足不了她，说实话当时对我的打击就像天打雷劈一样，这是否定了我的性能力啊。不过好在还能让她达到膏潮，否则真的是无地自容！

男人如何提高自己的持久度

后来我无意间看到了锻炼盆底肌的好处就开始练习了起来，直到现在按照耐美尔学堂的锻炼方法练习了大半年，JJ长至少长了5CM，现在已经接近17CM了，其实在盆底肌练习的过程中，JJ的长度是在不断变化的。现在讲的感觉有点不可置信，而且，还粗了很多。JJ好像长了肌肉一样。现在回想起来真是有点因祸得福的感觉，如果不是女友对我尊严的打击，我就不会下定决心来练盆底肌，估计以后JJ也就那个尺寸了也很难满足她了。所以，你想提高自己的持久度我很能理解，我也希望大家也都可以加入盆底肌的训练当中，毕竟，这是为了自己终身性福着想，练好了，真的就是无所不能，床上女人任由你摆布了。

当然，也只有最简单的方法

就是使用耐美尔延时喷剂！

只需要事前在丁丁喷涂，直接降低丁丁敏感度，让男人可以自我把控时间并且不影响快感，所以借助耐美尔延时喷剂“重振雄风”，让她能够享受到直飞云霄的快感。

植物萃取的外用延时喷剂，不仅携带方便，一小罐10ml看着不大，实际可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一个套套钱，性价比高。

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