手淫性生活时间方法性生活

控精能力差是什么原因，一个人怎样训练

亚迪关注

发布时间：2020-08-05 15:10

跟前任性生活时间也很短，一般第一次2-3分钟就射了，偶尔能忍住的话可以坚持6-7分钟。中间有1年多没有过性生活，有过几次手淫，现任做过5-6次，每次都是秒射，龟头那个地方感觉很痒，自己不能控制，感觉到那个点了自己控制不住就射出来了，戴套也没有用，感觉心里上有点紧张，自己也没有办法放松，该怎么办，有没有锻炼控精能力的方法？

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情趣丫丫
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男人不能控制射精的根本原因是，对“性刺激”过于敏感。性刺激信号，包括但不限于：看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对小弟弟的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……

1.不可控的人，在10秒或者30秒内，性反应水平瞬间从0到9级，然后就降不下来，在9级的时候不可控，这部分人就会问：为什么男人射精不可控？

2.可控的人，性反应水平是缓慢上升的，并且一直维持在6~8级起伏波动，这部分人一般会说：射精是可以控制的啊！！！

在性反应水平6~8级时，对性刺激不敏感，可以连续打桩30次~50次，没感觉！

在性反应水平9级时，有射精紧迫感，连续打桩7、8次估计就结束了！

所以说，感觉不可控的人，是因为你没法将性反应水平控制在较低水平！！！

是因为你的性神经敏感度过高！！！

是因为你的射精阈值过低！！！

男性性反应周期有四个：兴奋期、平台期、高潮期、消退期。

易怒的人神经敏感度过高，有恐惧症的人神经敏感度过高！怕痒的人对别人挠痒痒的恐惧很敏感！

那么如何从不可控到可控呢？也就是说如何提高射精阈值呢？

答：逐级适应！学会感知自己的状态并及时调整。

当你做出一些调整时，很多次后，身体会主动适应你！当你不追求快感，而是追求持久而无感觉的打桩机状态，身体会主动慢慢调整适应你！

造成二者的差异是，射精阈值的不同，也就是对性刺激的敏感程度差异。通过系统的行为训练，可以改善射精过快的问题。

1.什么是射精阈值？

射精阈值的意思是触发射经的最小性刺激强度。

它反映的是一个男人对于性刺激的敏感程度高低。

射精阈值越低，对性刺激越敏感，性反应上升的速度越快，房事时间越短。

2.如何提高射精阈值？

一般是运用早泄行为疗法中的系统脱敏法，分为三步

①放松训练，通过放松训练，让自己的身心完全放松下来，做15分钟左右的练习

②将性反应水平等级分为5个或10个等级

③从较低的等级开始逐级一级一级适应

目前较为常用的解决方案是动停法（间歇刺激法）、挤捏法等，通过这些行为训练的方法，一般能够在3个月左右提高射精阈值，达到延长时间的目的。

3.为什么会有射精阈值的差异呢？

一部分是遗传的因素，更多的是后天在青春期之后形成的快射进的习惯。

早泄就是不能够将自己的性反应水平维持在较低状态，性反应是直线飙升的。

持久的人就是能够将自己的性反应水平维持在低水平平台期状态起伏波动，这样就能够控制自如了。

这就是早泄与持久的人的本质差异，反映出来的就是射精阈值和射精控制能力的差异。

只要正确的配合性行为训练和性感集中训练，把性兴奋期和性活动期延长，延迟达到射精边缘期，那么这种“控精”方法，就是正确的。临床上，很多早泄的患者，性格都比较急躁，没有真正的耐心！所以我通常会建议在性生活前外用耐美尔延时喷剂帮助延长时间，一方面可以提升射精阈值，另一方面通过训练，可以达到事倍功半的效果。