老公性功能下降吃什么

越发觉得老公性功能一天不如一天,以前半小时没问题,现在几分钟不到就交枪,唉我对他很失望,她性功能这么差给他吃什么能好起来,头疼啊!!

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有没有感觉到最近这两年自己的性功能减退了?以前一晚上都可以做好多次,现在一个星期两三次我就会觉得疲惫不堪。而且现在房事的时间也比较短,最长也就只有五分钟。请问男人性功能减退怎么补?怎么调理呢?

面对于这类问题,我们先来看下引起男人性功能障碍的原因有哪些:

外界的因素

现在的生活节奏非常的快,工作和生活特别的忙碌,人际之间的关系不和谐,工作竞争大,生活和工作中受到挫折,所受到的教育水平等都会对人的心理产生一定的压力,男性的性欲、性功能的强弱和自身的心理也有直接的关系。

性伴侣关系不协调

如果和性伴侣之间的关系不和,甚至互相的厌恶,那么也会影响到性生活。性生活的完美需要建立在夫妻双方亲密合作的基础上,如果双方都不能密切配合的话,那么性生活的完美也会遭到破坏,从而抑制了性生活,得不到应该有的性刺激,造成功能性功能的减退。

性刺激不充分

如果男性朋友在性生活的过程中,没有得到理想的性刺激或者刺激不充分的话,不能够产生足够的兴奋来促进小弟弟的勃起,从而导致了性功能的下降。

器质性的疾病

器质性的疾病也会导致性功能的下降,比如患上了生殖器官的慢性炎症、前列腺炎,内分泌疾病、长期服用某些药物、患有抑郁症等疾病都有可能会影响男人或者你们老公的性功能。

老公性功能下降吃什么男人吃些什么食物有利于性功能的恢复呢?下面让我们一一来看下

摄入充足的优质蛋白质  

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,老公性功能下降吃什么如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。精氨酸存在于大豆制品,尤其是冻豆腐中。优质蛋白质的来源主要有鱼、肉、禽、蛋等动物类蛋白及豆类蛋白。

供给适量的脂肪  

许多男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以他们总是避开脂肪食品而吃素。老公性功能下降吃什么,从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,既会对精子的生成产生影响,又会降低性欲。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。鱼类、肉类、禽蛋中胆固醇的含量较多,适量摄入有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用。

注意酶类的补充  

酶是一种特殊蛋白质,在体内具有催化作用,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果酶类在体内的含量不足,可出现机能减退包括性机能减退,甚至会使生育能力丧失。酶存在于各类食物中,在烹调食物时为避免酶受到破坏,应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法。

注意补充与性功能有关的微量元素和维生素  

研究表明,人体内缺乏锌的话,就会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。老公性功能下降吃什么,动物内脏、瘦肉、豆类、牛奶、马铃薯中含有丰富的锌。维生素A和维生素E对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果,而且它们还具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用。禽蛋、鱼、蟹、贝类、乳制品、芹菜、韭菜、南瓜、胡萝卜、甜薯中含有维生素A,芝麻、花生、蛋黄、豆类、植物油、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

男人做什么运动可以提高性功能

常练习下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

提肛锻炼

很简单,即用意念将肛门向上提,随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善男人阳痿早泄,性功能下降的症状,当然如果你疏于锻炼,救急的时候喷一喷耐美尔喷剂也是可以迅速提高你老公的性功能,轻轻松松延长四五十分钟。

性是耗费精力和体力的活儿,为了让你和她都乐此不疲,记得要让你老公经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动,不但能使下肢得到肌肉锻炼,还能增强爱爱的持久力。祝你们性福!


发布于 2020-08-10 09:42
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持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我,教你小电影学不到的干货……

你老公性功能下降可以多吃这些食物:

韭菜。韭菜有固精、助阳、补肾等作用,适用于阳痿、遗精等患者。

紫菜。紫菜能增强体质和性功能,适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳等症。

荔枝。能改善人的性能力,对遗精,阳痿,早泄,有辅助治疗作用。

牡蛎。能提高性功能及精子的质量,对遗精、肾虚、阳痿等有较好的食疗效果。

你嫌你老公时间短的话,让他多学习一些爱爱技巧,你们多磨合,经验足了就好了。

发布于 2020-08-10 09:44
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老公性功能下降吃点补肾的食物,比如猪肝猪腰之类的肉食,韭菜山药之类的,杜砺贝类的都是多肾功能性功能有好处的!

发布于 2020-08-10 09:45
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多吃一些枸杞,腰子,牡蛎生蚝,鹿鞭都是好的,除了饮食调养,平时有空多运动,深蹲和提肛都是不错的运动,对男人提高性功能有很大的帮助。

发布于 2020-08-10 10:57
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性能力降低不一定是吃的问题,可能多方面。吃的话多一些高蛋白的食物,更重要的是他的身体状况,是不是被繁重的工作拖垮,是否肥胖导致精力衰退。如果有这些问题,建议采取健身,多关心一下他,减轻一些负担。还有就是心理方面的,看是不是对性生活兴趣衰退了,这样也会导致他对此事不上心,草草了事。

发布于 2020-08-10 12:28
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让你老公多吃点山药,枸杞,腰子,黑豆等等补肾的食物,平时有空多运动锻炼,性功能下降除了吃的还要注重锻炼。

发布于 2020-08-11 08:57
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