世界卫生组织身体活动与静态行为指引
收藏问题
写回答
5个回答
- 情趣丫丫
- 44
「2020世界卫生组织身体活动与静态行为指引」提出，过多的静态时间会提高成人在许多重大疾病的罹病风险。因此，为避免过年在家防疫体重直线上升，国民健康署提醒民众过年在家要动不要胖，且只要3首歌的时间运动就可以抵消久坐的健康危害。
发布于 2021-07-08 14:42
展开阅读全文
- 黑色的毛衣
- 6
超 慢 跑：用很慢的速度原地做跑走的练习。前脚掌先着地，后脚跟再落地;膝盖保持微弯，增加膝盖缓冲力;步伐小脚步轻，跑起来更加轻松;每秒约3步，依循自己的节奏。
发布于 2021-07-08 14:42
展开阅读全文
- 大红花
- 5
屈腹蹬腿：先以坐姿保持上半身，向后倾斜45度，双手放在身体两侧支撑，双腿并拢伸直后，以腹肌力量来收起双脚并吸气，吐气时再将双脚蹬出能加强腹肌、大腿等肌群。
发布于 2021-07-08 14:43
展开阅读全文
猜您喜欢
大家都在看
相关问题
12回答
7回答
7回答
8回答
18回答
6回答
7回答
6回答
5回答
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。