专注力放在深呼吸时体内空气的气流
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- 思辨
- 1
呈躺姿将背部贴在床上，将脚朝向床头板，将臀部尽可能移动贴合至床头板(也可以在床头板及臀部间放置枕头)。
斯蒂芬妮・曼苏尔(Stephanie Mansour)教练表示，只要每天晚上睡前遵循以上5个瑜伽动作，便可以帮助放松身心，如此一来，早上就有足够的心力去迎接新的一天挑战。
发布于 2021-07-08 14:41
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