如何在抗疫期间做好体重的控制

发布时间：2020-08-18 14:48

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许多人在家上班上课，都是坐在计算机前，一坐就是数个小时，完全没有任何活动的习惯。因此，建议每1小时最好有10分钟做肢体活动的动作，如垫脚缩腹再深呼吸的动作，一则可以防止缺氧，再来也可以锻练腹部的肌肉，达到瘦小腹的目标。

发布于 2021-07-08 14:27

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