真的就只有这个办法吗,除了填充剂还有其他方法吗
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真的就只有这个办法吗,除了填充剂还有其他方法吗
「有些人觉得自己『老』了,于是整天坐在家里等死—那样实在太笨了。」艾达说:「如果我有机会,我会告诉他们别再自怨自艾,开始动起来,但是在需要时也得为自己充电。」
虽然DNA无法解释你所有的生物特征,本书将探讨哪些是你能够影响的关键基因,也就是那些会影响体重、老化、外表、抗压性、心智敏锐度及健康寿命的基因。
当你了解自己最重要基因的源起始末,以及它们如何会影响你的生活方式,你就能够开启好的基因表现,并关闭坏的部分。我将分享关于饮食、睡眠、运动、减压及活脑的方法,帮助你找出有助减缓老化过程的最佳疗法。
抗老疗程将持续运作,帮助细胞分裂维持在最佳状态、维护DNA修复机制、降低被诊断出癌症或失智等可怕疾病的风险,并且减少你需要拉皮或使用助行器的可能性。如果你的新行为开始出现退步的情况,最好养成每年一到两次复习疗程的习惯。
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