重建睡眠习惯，重视睡眠效率
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- 流浪的蛤蟆
- 2
例如，昨晚11点就寝，躺到12点睡着，今早7点起床，那么真正入睡的时间是7小时，躺在床上的时间是8小时，7除以8再乘上100%之后是87.5%，睡眠效率相当好!
发布于 2021-07-08 09:17
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