忧维生素B群缺乏?三餐均衡饮食可充分摄取
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- fj7wq2
- 0
老年人/长期使用制酸剂/肠胃部分切除者：由于维他命B12与 一些会抑制或中和胃酸分泌的药品，如 famotidine、omeprazole一起使用时，可能会减少维他命B12的吸收。因此建议这类患者，先寻求专业营养师的评估协助，再进行额外补充。
发布于 2021-07-08 08:51
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- 蓝陌雅寻
- 0
常喝酒者：对于经常大量饮酒的人，酒精会干扰维生素B的吸收外，酒精代谢的过程需要维生素B群辅酶协助，所以长期摄取可能造成维生素B群的流失与不足，而导致情绪不稳与注意力不集中等情况，因此对于常应酬喝酒的族群，对维生素B群的需求性也会相对提高。
发布于 2021-07-08 08:52
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- 接地气的汉子
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孕妇、哺乳期：怀孕与哺乳期间维生素B群的建议摄取量是需要增加的，在孕哺期，维生素B9能帮助胎儿的神经系统完整发育，同时维生素B6也能稍减缓孕吐症状等，这些都是随时注意维生素B群摄取状况的好处。
发布于 2021-07-08 08:52
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