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晚间,美味菜肴一道道端上桌,正当大家准备举筷开动时,突然发现负责煮饭的妈妈自己却不吃,原来是为了减去腰腹部赘肉,所采取的减重策略「过五不食」,也就是傍晚五点之后不吃东西。然而,营养师提醒,不吃晚餐虽然初期可看见效果,但长期下来容易引爆5大健康危机,小心得不偿失!

发布于 2021-07-07 15:36
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持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我,教你小电影学不到的干货……

你先舔男友,他就会舔你的了。


发布于 2020-09-05 17:30
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一直以来,「少吃多动」都是体重控制的圭臬,许多人为了更快瘦下来,索性采取晚餐不吃的策略,以减少热量的摄取,但,「不吃晚餐=不可能减肥」!

发布于 2021-07-07 15:36
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多沟通,但有些男生不喜欢这个,要慢慢来,最好是把下面弄的干净些,香些,你可以尝试先舔舔他的下面,剩下的循序渐进。


发布于 2020-09-05 17:31
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如果从下午5点开始就不进食,直到隔天早上7、8点的早餐,足足有14个小时未进食,初期几天虽然会瘦,但长期会让身体以为饥荒到了,自动启动保护机制,尽可能地节约能量,降低新陈代谢率,不仅容易提早遇到减重停滞期、反而形成易胖体质,也可能引发其他健康隐忧。

发布于 2021-07-07 15:36
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溜溜球效应胖更快:肌肉组织是掌管基础代谢率的关键,体脂肪越低、瘦肉组织越多代表基础代谢越高,但不吃晚餐的减重方式,初期瘦下来的体重,大部分是水分与肌肉组织,一旦基础代谢率降低又回复正常饮食,身体里的脂肪就会快速堆积,产生溜溜球效应,越减越肥。每1公斤体脂肪约能消耗4至10卡热量,1公斤肌肉组织约能消耗75至100卡热量。

发布于 2021-07-07 15:37
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