演变成所谓的慢性发炎
演变成所谓的慢性发炎
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- 一缕丝绸
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那有什么方法可以减缓慢性发炎反应呢?除了充足的睡眠和适当的运动外，培养正确的饮食观念也是非常重要的!若日常饮食都以高油、高糖为主或爱吃油炸食物，会间接促使发炎因子分泌，增加体内自由基含量，
发布于 2021-07-07 14:43
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- yuptf51
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一篇由Journal of Nutrition发布的研究指出，食用樱桃能明显降低体内的发炎指标，如：C-reactive Protein(CRP)，而且还有助于预防慢性发炎疾病的发生，象是心血管疾病、糖尿病、关节炎及癌症。樱桃主要是因为含有β-胡萝卜素、维生素C与花青素这些强大的抗氧化剂，对于保护细胞免受自由基伤害有很大的帮助，进而达到抗发炎的目的。
姜黄在亚洲已被广泛运用于料理中，如：咖哩、姜黄饭、姜黄茶等，在传统医学中也被用来当作药草已数千年。姜黄中的姜黄素具有高抗氧化、抗发炎的能力，除了能有效清除不稳定的自由基，减少氧化压力对身体造成的不良影响，还能抑制细胞内发炎物质(TNF-α)的生成，降低发炎反应，是非常好的天然抗发炎营养素。
发布于 2021-07-07 14:43
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- 见义勇为
- 0
橘子、橙子、柚子、葡萄柚、金桔等柑橘类含有丰富的类黄酮和维生素C，具有抵抗病菌和抗发炎的特性，尤其类黄酮降低体内氧化压力的能力更是不可小觑。类黄酮可消除自由基，并减少脂肪过氧化，除了可预防动脉硬化，还能抑制血栓形成、心血管疾病、脑中风、高血压及糖尿病等倂发症的发生。
发布于 2021-07-07 14:43
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