又到了阴晴不定,冷热变化多端的秋天,不只是家中过敏儿开始这里痒、那里抓,连大人也难敌皮肤敏感、泛红、干痒等不适症状。除了关节、颈部等皱褶处特别容易抓到留下一条一条「爪痕」,脸部肌肤也会因干燥难以上妆。
这时候最快的方式就是求助皮肤科医师,尽早透过吃药、擦药治疗,以免不断搔痒反而使症状加剧。不过这些药物只是暂时抑制免疫反应,将症状压下来,想摆脱年年季节痒,最重要的还是从每日饮食和调整生活习惯下手。平时不妨来点益生菌和维生素D,帮助强化肌肤抵抗力!
改善过敏、敏感症状,首要任务便是调整好身体免疫能力,而我们的肠道系统正是掌控身体免疫的大本营,拥有健康、恒定的肠道菌相即能提升身体的第一道免疫防线。
讲到维生素D,多数人都会先想到帮助钙质吸收、刺激骨骼生长,不过维生素D还能影响不同组织的细胞分化,可以维持皮肤表皮细胞正常生长,降低异常增生情况,因此有助于治疗皮肤疾病,并且减缓异位性皮肤炎发作,并能有效降低湿疹面积以及严重指数,此外,若在怀孕期间摄取充足维生素D,也能有效降低孩子哮喘和异位性皮肤炎的风险。
维生素D并不难摄取,只要每天晒足15分钟太阳,就够身体自行合成。不过多数人仍觉得一白遮三丑,黑一点都不行,这时不妨选择清晨或傍晚日晒温和的时间,露出一截手臂或小腿,就不用担心晒黑,也能让身体获得充足维生素D。
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