清晨抽筋痛醒的次数就越来越高
清晨抽筋痛醒的次数就越来越高
收藏问题
写回答
4个回答
- 佳佳
- 3
夏天一年比一年热，只要把冷气关掉室内温度就会马上飙升，索性将冷气开整晚一路吹到天明。不过，冷风吹整晚，清晨抽筋痛醒的次数就越来越高，尤其是搭配电风扇吹脚隔天必定抱着脚筋疼醒
温度太低容易抽筋外，肌肉疲劳、运动过度或是电解质失衡也是造成抽筋的常见原因。平时除了吃香蕉、伸展肌肉，正确补充4大营养素，也能够有效预防抽筋!
发布于 2021-07-07 13:16
展开阅读全文
睡觉时特别容易抽筋，尤其是夏天冷气开整晚又电风扇直吹，环境温度较低会导致血管收缩、影响血液循环所致，尤其是本身循环不良的年长者，或是三高患者血管弹性较差的三高患者，更容易因气温下降造成抽筋。
除此之外，习惯睡觉时动也不动「躺棺材」的民众也要注意，睡着时长时间没有活动，或是周末补眠睡太久，也容易造成血液循环不良，引起抽筋。
发布于 2021-07-07 13:17
展开阅读全文
长时间运动或是高温下户外活动容易大量排汗，当水分及钙、钾、镁等电解质补充不足时，即容易造成体内电解质失衡，进一步影响神经传导和肌肉收缩，因此特别容易抽筋。
此外，运动主要能量来源为肝脏和肌肉中的肝糖，当长时间从事高强度运动，体内肝糖耗尽又没能及时补充能量，肌肉便会缺乏能量，造成疲劳、抽筋。
发布于 2021-07-07 13:17
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
7回答
6回答
6回答
5回答
6回答
6回答
7回答
9回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。