方法 润滑液 性刺激
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山药中的黏质多糖抗氧化能力佳，也有助于促进巨噬细胞吞噬能力、提升自然杀手细胞的毒杀能力，有助于提升免疫力、抑制癌细胞增生。

发布于 2021-07-07 10:48
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芋头含有抗性淀粉，其性质类似于膳食纤维，吃下去进入小肠后较难被消化、分解，利用速率慢，直到结肠后被肠内菌发酵利用，因为留在肠道中的时间长，可以带来饱足感，更能避免血糖飙升，作为主食来源有助稳定血糖、预防肥胖。

发布于 2021-07-07 10:48
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栗子香甜可口，不论男女老少都喜爱，不过栗子除了好吃外，膳食纤维含量、钾含量更是全榖根茎类中的佼佼者，远高于白饭、面条甚至连地瓜、芋头、马铃薯都望尘莫及。

发布于 2021-07-07 10:49
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