男人早泄怎么锻炼能提高性功能，有什么好的详细的训练方法吗？
男人早泄怎么锻炼能提高性功能？
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- rmgsrbdc
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想通过锻炼的方法来提高性功能，这是很需要毅力的，但如果能坚持下来的话，效果还是很好的。你可以试试下面几种锻炼方法，我自己也一直在练着呢，一边锻炼着一边再配合着耐美尔延时喷剂使用，我感觉我的性能力现在真的改善了很多。
1、间歇法
可以让你的伴侣用手抚摸小弟弟gui头及干，直到马上就要she精的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的she精感消失后再重新刺激小弟弟。如此反复进行，男性逐渐能够耐受大量刺激而又不she精，随着时间的进展，为了延缓she精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早she精。
2、耐受性训练
就是可以让你伴侣对小弟弟不断施加刺激，待男方感到she精迫近时，女方迅速以右手拇指放在小弟弟的系带部位，食指与中指放在小弟弟另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。
施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴jin。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子she精的刺激阈，从而缓解she精的紧迫感，若坚持锻炼15~30次，能明显加强抑制she精的能力，延长she精时间。
这样坚持练习再配合使用中药类的延时喷剂使用，效果真的是很不错的，亲测有效的
发布于 2020-09-16 10:09
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早泄的男人很多的，也是常有的事，我自己有时候也会时不时的时间短，不过通过锻炼我慢慢的变成打桩机。以前是坚持不到几分钟的屌丝男。现在几十分钟了，现在基本上跟老婆爱爱时，能保持20分钟以上。
前期的锻炼方法如下：
在锻炼和练习前先锻炼心肺功能，我每天早晨六点跑步，每天坚持30分钟以上慢跑。深蹲三组，每组50个。可以慢慢增加深蹲的组数和数量。连续跑六天。休息一天（练习提肛PC 肌）下载一个喜马拉雅里面有pc肌训练音频！坚持这样一个月以后，就可以慢慢练习重要部分！但是记住在练习的期间，还是需要慢跑，深蹲pc肌的锻炼和放松。
脱敏（心理和生理），PC 肌放松，意念呼吸法，阈值，预热都非常重要。
心理脱敏：每天早晨起床以后，就看一个小视频。带音频的。
开始看的时候我也是受不了。看着视频里面的女主角。刚刚开始会被带进去。就会有反应，每次一有反应我就会运用意念呼吸法来调整。有时候一次还调整不了，需要很多次。经过一个月的学习和意念控制，发现可以控制了。每天看完以后需要起床慢跑，深蹲，pc肌的锻炼一定要做，这样又可以放松前列腺不会伤到。
生理脱敏：练习时还是选择早晨，我练习还是每天六点钟的闹钟？起床。排空尿液。上床放松。开始都是用手油的方式来练习。以gui头敏感区为主。以大鱼际画圈的方式和ok 手势，在练习的过程中，慢慢的去体会。在什么时候刹车调整？练习几次之后，自己就会有一定的感悟。有紧迫感的时候需要用什么方法来刹车？是以大刹车还是小刹车为主自己来定。练习的时候，一般我是一个星期练习两天休息一天。练习给自己定目标，达到目标时间最多多练习五分钟之后马上停止！
每次练习时紧迫感来临之前我就会停止抚摸或者是放慢频率。用八拍呼吸法短吸长呼来放松，如果紧迫感还是下不来。那就站起身来练习。达到自己的目标时间以后马上刹车收工。记得每天都需要做笔记，今天是什么状态？练习前自己做了什么？喝了多少水？练习前自己的心理状态是紧张还是放松，都是需要写今天身体困不困累不累。好为以后的实战练习里面打下坚实的基础。
发布于 2020-09-16 09:55
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你要是光想靠锻炼来治疗早泄的话，这是比较困难的。一般的锻炼方法无外乎就是深蹲，提肛运动，慢跑，锻炼pc肌之类的。但我以一个过来人的身份来跟你说想这样治疗早泄太难了。
平时工作生活已经够忙了，哪有那么多时间和精力再去忙这些啊，还不如直接吃延时药或者用延时喷剂来的简单直接。
发布于 2020-09-16 13:03
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