很多男性早泄主要原因是对性知识缺乏导致，由于对性的认知不足，加上性生活容易紧张、焦虑等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而早泄的发生容易衍生出沮丧心情从而加重早泄情况，因此，男性应该放松心态，以轻松愉悦的心情面对性生活，同时作为女方也应该学会包容，体谅和关怀，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、消除紧张心理，切忌埋怨、责怪男方，多鼓励增加男方自信。

早泄时间短不要担心，可以通过以下方法调理改善：

1.分散注意力，作爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2.调节抽动速度,当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。

3.增强体质,一般体质较好的人作爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

4.配合“耐美尔延时喷剂”可以帮助抑制龟头敏感以及延迟性生活时间，同房前喷两下能快速提高半个多小时，治疗早泄效果也非常好，希望我的回答能够帮到你，祝您幸福!

发布于 2020-03-10 17:00

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小美
 两性科普专栏作者
99958

持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……

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昨日黎明
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和谐的夫妻生活，是男女都渴望达到的，幻想着获得高质量的夫妻生活，但是，有些时候，一些难堪的事情却是夫妻或情侣不得不面对的，例如夫妻生活过程中，坚持的时间短是很多男性比较容易面临尴尬的情况，甚至这样的短暂时间，还会在一定程度上大家男人的自信心。

同房过程中，时间短，甚至还没有开始就结束，属于身体的功能障碍，这样的情况，其实还是蛮严重的。为此，不要拖延，不要拒绝就医，应该积极的咨询医生，寻找最好的治疗，与此同时，不妨做好这些事情，或许能够帮助你延长时间，让你享受更好的夫妻生活。

夫妻性生活时间短怎么办

男人过夫妻生活时，坚持时间短怎么办？做好四件事，或能延长时间：

调节好情绪，不要被坏的情绪所影响

在夫妻生活过程中，拥有好的情绪是一件十分重要的事情，好的情绪、积极健康的情绪能够更好的帮助你进行同房。为此，要以和平的心态进行夫妻生活，不要出现自卑，也不要出现紧张，全身得到放松是不可少的事情，很多时候，导致你时间短暂，往往是因为你情绪过于紧张导致的，也不要被一次两次的时间短暂，坏的情绪影响到你随之而来的同房。远离这样的坏的情绪，积极的进行夫妻生活，以最坦然的情绪进行，或许也能帮助你远离紧张感，一定程度上，也能延长你的时间。

提前营造氛围，消除心理上的障碍

对于夫妻来说，在过夫妻生活之前，不妨营造一些比较浪漫温馨的氛围，例如，可以把灯光调的暗一点，这样的做法，一定程度上也能帮助你进行消除心理上的障碍，对于你缓解糟糕的情绪也是比较好的。随即，可能会让你的心理压力不再出现，让你很好的以放松的心态进行夫妻生活，也能帮助你远离时间短的困扰，一定程度上，告别紧张、心理上障碍，也能帮助你延长时间。

食疗滋补

在平时，适当的食用一些可以滋补身体的食物，对于改善身体不适也是比较好的，食疗保健是比较好的，食用一些升阳的食物，会不断地提升你的阳气，对于你提升同房时间也是比较好的。例如，富含锌离子的牡蛎、海参等都可以食用一些。与此同时，你还可以吃点温补肾脏的黑豆、韭菜，对于改善你的肾脏也是好的，让你也能延长同房时间。

远离用手解决生理需要的恶习

生活中，有一些男性可能养成了用手解决生理需要的恶习，这样的做法无疑是比较糟糕的事情，当你频繁的用手进行解决生理需要，可能会导致你精子的排出出现异常，也会导致你时间慢慢的减弱。经常用手，对于健康来说是比较糟糕的事情，一定要避免，以免长时间的养成惯性，导致你的神经、身体出现异常，出现了行房障碍，那就糟糕透了。

作爱时间短怎办