褪黑素的功效与作用是什么啊，我看现在好多人都在吃。真的能改善失眠吗，不会有什么副作用吧
褪黑素的功效与作用
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- 非会计
- 2
褪黑素主要由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，他的功效与作用主要就是调节失眠人群的睡眠质量，具有安神，安眠，调整睡眠的功能。
褪黑素是一款很不错的安神，安眠的保健食品。失眠的原因有很多，有可能是某种疾病的前兆；有可能是你睡觉前玩手机电脑，影响了睡眠；有可能是太吵了，或者光线太强，太冷太热也会影响睡眠；还有一种可能是你一直不睡，过了睡眠时间，所以没有困意。还有一种原因，你什么都没做，就是无缘无故失眠，这种情况可能是缺少褪黑素。
褪黑素相当于是大脑给身体传递的一种信号，相当于你小时候你妈妈揪着你耳朵拖上床睡觉。到了晚上，大脑松果体分泌出褪黑素，告诉各个部位，该睡觉了。如果褪黑素分泌不足，就会没有困意，睡眠质量不过关。
虽然褪黑素有很多的优点，但是也千万不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。
褪黑素吃多了，也可能会对身体产生很多副作用的。可能会影响到生育能力，打扰睡眠规律，甚至可能会出现抑郁症。所以还是尽量少吃吧！
发布于 2020-11-24 16:53
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- 是心动啊
- 1
褪黑素的作用 有改善睡眠，祛斑美白，抗衰老，调节免疫等。如果你睡眠不好的话，可以试试褪黑素我现在就在吃，效果不错。我已经吃了2个月了，2个月下来，我的睡眠比以前改善了很多。现在每晚都能安然入睡。而且第二天的精神也不错，气色也比以前好多。
发布于 2020-11-24 16:56
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- 年纪
- 0
褪黑素的功效与作用主要就是改善睡眠质量，如果适量的吃，没什么太大的副作用的。但是吃多了的话，对身体的损伤，也是非常大的。
甚至可能会造成不孕，抑郁症等不良后果，所以吃起来一定要适量啊！
发布于 2020-11-24 17:00
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- 城雕
- 0
褪黑素的功效与作用是安神助睡眠的保健品，有睡眠质量差，心神不宁的失眠多梦的人可以吃一些这类的药物，还是很不错的，可以提高一下自己的睡眠质量，侧面也起到了保护身体的作用！
发布于 2020-11-24 17:00
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