女生拥有蜜桃臀是不是很自信了？
女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验？
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蜜桃臀给了我很多自信，腰围62，臀围99，腰臀比0.626。好的的体验就是紧身衣服随便穿，不好的就是回头率高，一样的穿着 屁股翘的总是比不翘的更显得张扬……
特殊一点的体验是因为我有一群色色的小姐妹们，她们的手机里就存了好些我的私图，每次一起玩趁我不注意就要拍我屁股，不过也不能这么说人家，毕竟我也存了人家的大xiong图，平时也会上手feel feel，嘿嘿。
但我以前其实不是这样的，以前我的屁股又塌又扁，屁股和大腿连成一线，难分彼此，而且那会儿腿也粗，穿衣风格极其受限。好在我及时的意识到了自己的问题，开始加强了臀部的训练。其实提臀也不是非得去健身房，尤其是疫情期间，我好像已经半年多没去健身房了，平时就是一个瑜伽垫解决所有训练需求。
提臀的动作很多，大家选几个坚持下去就好了，我一般就做5个动作：
1 跪姿后踢腿，2 跪姿侧提腿， 3 臀桥，4 深蹲（刚开始负不负重都ok），5 箭步蹲。
每次虐臀我都会选三个动作做三组，每个动作每组20次，所有就是3个动作*3组*20次。
其实看一个女生健身的效果看腰不行，主要还是得看臀（天生翘臀的除外）。蜜桃臀不跟马甲线似的只要体脂低一点，没肌肉也ok，也就是你可以纯瘦出马甲线，但臀就比较难伺候了，这个得实打实的去练，确实是需要一些时间的积累。
我已经说不清是腰细显腚大，还是臀翘显腰细了，反正 那块儿不好说，腰臀这里的曲线还是很可的。
发布于 2023-08-29 16:23
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- 技术大神
- 47
“女生拥有蜜桃臀是怎样一种体验？”
最近，有人在群里发起了这样一个提问
一时间，评论区就挤满了新鲜的“水蜜桃”
场面一度十分火爆！
来听听女知友们都是怎么说的吧
“视觉上增高，男票喜欢”
“不再迷拍脸，只想拍臀”
“不穿包臀裙、紧身裤
感觉有点对不起它，
能驾驭所有的紧身衣裤。”
“男友体验：屁股大过肩，赛过活神仙”
翘臀这件事
城外的人想进去，而城里的人想出来
当其他人还沉浸在蜜桃臀带来的快乐中
一些小姐姐却开始抱怨
做个翘臀女孩真的“太难了”
“其实还蛮难买裤子的，腰围臀围不是一个size”
“练臀的时候把裤子练崩了，我可以吐槽裤子质量太差吗？”
“穿裤子永远是裤子卡在屁股的位置，上不来，脱不了！”
“一般裤子根本穿不了！”
“体验就是，累得半死练出来的臀，我妈说像麦磨一样大的屁股，难看死了”
麦磨长这样
这...简直是变向秀自己的臀围啊
太拉仇恨了吧！
不过也有一些小姐姐表示
蜜桃臀确实太扎眼了，容易招来麻烦
“也会有很大的不安全感，尤其是晚上自己走在路上有男的盯着你，可能人家没有恶意，但就是害怕。”
“从小到大遭受过最多的性骚扰，就是被陌生人拍屁股然后就跑了，抓都抓不住”
在众多回答中
一位叫做@阿樱的小姐姐赞数最高
翘臀+长腿的身材
让她收获了一致好评
网友们纷纷表示羡慕这样的基因
其实呢，基因不背这个锅
一颗挺翘的臀部位置会更加偏上
自然会让腿部看起来更长
相反如果臀部又塌又扁
那么哪怕是黄金比例的身材
也会被活生生变成五五分
最后分享臀部训练
针对上臀以及侧臀进行强化
提升臀部的饱满度，翘臀不粗腿
动作一、自重直腿硬拉
激活臀肌，找对发力感
动作二、负重直腿硬拉3x15
动作三、深蹲侧抬腿3x15
动作四、蚌式开合挺髋3x15
动作五、俯卧抬腿+阻力带3x12
发布于 2023-08-29 14:58
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- 猛虎也温柔
- 32
女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验？
身材好引人注目尤其是引男人注目，受追捧，不过也会引来坏人:爽 好舒服 快 蜜桃臀。总之拥有蜜桃臀的女生一种是生来就这么巧是遗传。要么说明她身体很好，平时经常注意锻炼是个很自律的人。
发布于 2023-09-15 14:11
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- 西伯利亚狼
- 23
女生拥有蜜桃臀是一种非常好的体验，
首先蜜桃臀能让女生视觉上增高，
其次男生会很喜欢；
再者蜜桃臀可以驾驭所有的紧身衣裤，显得特别性感。
而且有的男生真实体验反馈：屁股大过肩，赛过活神仙！
要想知道女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验，那么自己就练一练蜜桃臀吧，说不定会给你带来大的惊喜。
发布于 2023-08-29 16:20
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- 丹凤桃花眼
- 15
女生拥有蜜桃臀是一种怎样的体验？肯定是自信美丽啊，穿衣显瘦脱衣有肉，穿衣是非常性感无敌的，女人看了羡慕，男人看了喜欢蠢蠢欲动，欲罢不能的。所以女生能拥有蜜桃臀还是很自豪的。
发布于 2020-11-30 10:36
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- 豆汁儿
- 7
女生拥有蜜桃臀肯定是幸福感爆棚，因为极具知名诱惑力，杀伤力，爽，多爽，简直妙不可言，总之最大的体验肯定是自己感觉很爽很傲娇，别人看着很美很养眼 嘿嘿嘿
发布于 2020-11-30 10:44
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