多种b族维生素片的功效吃了有什么作用,长期吃b族维生素好处是什么，可以长期的吃吗？
多种b族维生素片的功效吃了有什么作用
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- 中人杰地
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B族维生素目前公认的有九种，常见的有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、叶酸（维生素B9）。每种维生素都有它独特的功效，并没有哪个更好的说法，主要是看自己的需求。
维生素B1可以预防脚气病的产生。维生素B2又叫核黄素可以保护皮肤和粘膜的健康，缓解视力疲劳和减缓口角发炎的情况。维生素B3也是我们常说的烟酸可以帮助脂肪的代谢，预防痘痘痤疮的产生。
维生素B5也称泛酸对我们皮肤和头发的光泽起到很重要的作用，同时可以帮助我们增强抵抗力。维生素B6常见于动物肝脏等动物制品中，是体内氨基酸代谢必不可少的辅酶。
叶酸我们比较常见，孕妇在怀孕的前期一定要及时补充，对胎儿神经管畸形的预防起到关键性作用。维生素B12主要存在于动物制品中，如果只吃素的朋友一定要吃点维生素B12的保健品及时补充一下。维生素B12也有预防贫血的发生。
B族维生素，是人体不可或缺的营养元素，它包含了九种不同的类型，这些维生素都是人体生长发育所需要的。
我们不能用好与不好来评估某一种B族维生素，因为缺了哪一种，健康都会出状况。并且B族维生素的补充，最好是一起补充，更有利于人体的吸收和健康。
发布于 2020-12-13 11:06
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