增加房事时间的办法都有哪些？

风清扬关注

发布时间：2020-03-13 13:38

有人用过耐美尔吗？平时只有三分钟不到

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本问题来自话题：性生活举报

2个回答

小美
2

爱爱某种程度就是一种身体语言、是一种运动。熟能生巧，作为老司机，我不得不带大家上路，坐好，僧要飙车了。

1.连续多次作战，时间会变长。不过年轻人啊，只有累死的牛，没有耕坏的田，男生要量力而行。跨过不应期之前也讲过了。

2.分散注意力。作爱的时候思想偶尔出一下轨，想想明天的工作，或者足球比赛，或者自己银行卡里的存款，掐自己大腿，需要注意的是不要想到让你害怕的事情，否则会软。

3.早晨做，晨勃做，可能还憋着尿。此时精力充沛闲，身体还未苏醒不会特别敏感，所以有效。记得做完后尿尿。

4.找到自己省力，不敏感的姿势。这完全就是临床经验，每个男人不同，有的人对后入没什么感觉，可以坐很久，但有些男性后入就是秒射，所以每个人都可以去探索适合自己的姿势。

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5，放松脚踝和腿部肌肉，下拉睾丸。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要射精的时候，深呼吸让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用，射精的时候，睾丸提升，拉扯睾丸会打断这一反应而达到延时的效果。

那些坚持训练的“神功”会帮助我们改善并做到控制射精的方法。

这些方法都是临床上有效的，当然不是对每个人都有效，建议在咨询师比如（我）这样的人指导下练习。在掌握这些技术之前，你需要先了解男人射精的两个阶段。

第一阶段称为射精“不可避免阶段”，那是在射出精液前的阶段，在这时候男人感到他已失去了控制，非射精不可。由于前列腺和精囊的收缩所产生的这个阶段，历时约两秒到四秒钟。

第二阶段是射精的阶段，精液由小弟弟中的尿道射出，射精第一阶段一开始，一直到第二阶段结束为止，男人都无法凭意志力量来阻止射精。

1.动停技术：

降低敏感度，从而改善射精过早的技术。你需要：

找到安全的环境，伸出你的女朋友，准备润滑油（新金赛有出品哦）和纸巾。用润滑液自摸是模拟真实爱爱，减少摩擦损伤，男人，爱自己多一点。

用手刺激小弟弟及龟头，直至射精迫近，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激小弟弟

每次快要射精的时候停下来30s左右分散注意力，之后再次重新刺激，把自摸的时间延长到8分钟。具体请看：骚年，请撸8分钟。

2.挤压法：

此方法有席尔曼教授发明并被马斯特斯等修改并广泛推广使用（伴侣共同完成）

需要先做性感集中训练，让男性完全放松，女方对小弟弟不断施加刺激，并充分勃起。用指腹，待男方感到射精迫近时，食指和中指放在小弟弟另一面，位于冠状够的上下方，施加压力的方向是前后，每天坚持15~30次，可明显加强一直射精的能力，延长潜伏期。手指的位置都相同，施用压力的时候，三只手指同时挤压，每次挤压三四秒钟。

马斯特博士说，手指的位置对能否控制射精很重要。要达到挤压的目的，必须施用较大的压力，男性的小弟弟受到了压力，会立刻丧失射精的冲动，他也可能使勃起的程度丧失百分之十到百分之三十，伴侣在放松压力后，应等待十五秒到三十秒钟，再开始刺激小弟弟，男性的小弟弟重新完全勃起后，再加以挤压。这一练习需要持续2-3天。

第二步，是cha入而不是射精。在这个阶段，应该使用女上男下，需要女性抑制自己的冲动，可以使男性熟悉小弟弟在yin道里的感觉。女性尝试有一点运动盆骨的表示，当男性冲动到快要射精的时间，他应该立刻告诉伴侣。女性应该提高骨盆，吐出小弟弟，再应用挤压技术挤压三四秒钟，然后重新把小弟弟塞进yin道，仍旧保持不动，避免进一步刺激。直到男性完全可以控制射精而不紧张。

3，Kegel运动或PC肌锻炼。

其主要是锻炼从耻骨到尾骨的一系列肌肉群。1948年美国医师kegel就发明了这项运动来解决人类因为产后、肥胖、或是年长盆骨的肌肉都会变得松弛，容易造成尿失禁。1952年，kegel又写了篇论文发现那些做了kegel运动的女性在爱爱中高潮变得更容易、更快并且更强烈，因此人们开始注意这项运动对爱爱的影响。

凯格尔运动的核心对耻骨尾骨肌（PC肌）的训练，提肛只是一种形容（帮助做这项训练的人更好地找到这块肌肉）。真正做起来不单纯是肛门用力，对于男性来说PC肌在阴囊与肛门之间（女性为yin道口和肛门），与前列腺很接近。

当PC肌活动时，它可以牵扯小弟弟，从而控制男性的勃起活动。PC肌就和人体身上其他大部分肌肉一样越强壮就越有力、稳定，通过锻炼这块肌肉可增加进入小弟弟的血流量，还可增加勃起的力度和硬度，以及每次爱爱的快感。也就是说通过锻炼PC肌可以让你逐步控制小弟弟勃起及射精，从而增强射精的力量并提高射精时的快感。

现在看这篇文章你是不是想试一下提肛呢？

来跟着我的节奏，不要乱：

想象你的在尿尿或者便便，然后收缩你的菊花（提肛）停止尿尿或夹断便便。----是不是很酸爽？

接着配合你的呼吸，吸气提肛，收紧菊花，hold3-5秒，吐气放松----怎么样是不是还有点难度？

这个动作当你做到第8个时候，你会发现hold不足了，行了-----你该锻炼了，一天3次，一次12个。记住配合呼吸哦。

这个运动，坐着，站在，办公室，车里，床上都可以进行---特别好的是，现在你也可以试一下。来12个，不要停！

但是整个凯格尔运动是对腰腹、盆骨在内的肌肉群有规律的训练，而不是单一的只训练PC肌。要知道爱爱也是一种运动，需要全身肌肉群的参与，其核心使用的腰部、腹部、臀部。

所以想提高整个爱爱的感觉和能力，一个强健的身体是基础。运动可以视作作为一种“行为疗法”，你要想相信坚持这样的锻炼是对你的身体是有好处的，同时也会提高你的爱爱感受。

另外一些的全身的运动和对腰腹核心的锻炼都会改善男人的性能力，比如：游泳、瑜伽、深蹲等。坚持一定的体育锻炼，激发荷尔蒙同时充足的睡眠和健康的饮食可以帮你更好勃起。

发布于 2020-03-16 13:49