女性调理身体

女人失眠多梦怎么回事更年期吃什么药

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发布时间：2020-12-15 09:38

女人失眠多梦怎么回事更年期吃什么药，怎么调理自己的身体啊？

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八佰
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更年期一般在50岁左右。由于雌激素下降，会有一系列更年期症状，比如失眠，心悸，关节疼痛，脾气暴躁，情绪波动较大，出汗潮红等。我正处在这个尴尬的年龄，也有这些困扰，相信很多更年期女性都遇到被失眠折磨过的那种感受吧，吃了很多药，也不见好转，检查了一大推，也没查出是什么原因，其实还是对更年期不够了解所造成的。

更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列症候群。多发生于45～55岁，90%的女性可出现轻重不等的症状，最典型的症状是潮热、汗出、失眠、心情烦躁，而其中尤以失眠最为普遍。

更年期女性经常失眠多梦是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。

女人失眠多梦怎么回事更年期吃什么药

因此，更年期女性在性格和生理上都会出现一些相应反应和变化。性格变现为烦躁不安、兴趣减少、容易悲观的典型症状；而在生理上主要表现为失眠多梦——入睡困难、早醒、醒后疲劳、白天昏昏欲睡感等症状。中医主张中药的辨证配伍食疗，综合调理脏腑功能，以平衡阴阳调节情志。更年期失眠多梦怎么办？从以下几个方面入手：

保持雌激素水平关乎两种元素——异黄酮和硼。雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮，如葛根（为普通食物40倍）、大豆、当归（快速调理雌激素上升有明显收效），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

褪黑素治疗失眠不一定有效，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，褪黑素被认为能起到促进睡眠、调节时差的作用。此物为处方药安眠药的重要成分，过量的褪黑素会导致抑郁、抑制生殖机能、影响人正常记忆能力，并且褪黑素只调节睡眠周期。中老年人松果体萎缩，褪黑素生成减少，睡眠周期缩短。褪黑素对于这种失眠有一定效果，但对其他原因导致的失眠效果不理想。

更年期女性失眠综合食疗方百合枣仁茶疗法：

亦舒堂百合枣仁茶配剂为百合、蒜枣仁、莲子、茯苓、地黄、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精微量成分调和而食，达健脾和中之功。凡经常失眠者，可在临睡前冲泡百合枣仁茶服用，坚持两周并配合合理睡眠习惯即可改善。百合枣仁茶为待泡茶，服用方便。

小麦大枣疗法：用小麦，同大枣，炙甘草，一同煎水代茶频饮。此法尤其适用于妇女体虚心悸、神经衰弱、神志不宁、失眠、悲伤易哭者食用，每天食用方有效。

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