听说喝青汁减肥效果很好，请问这玩意怎么喝最有效呢？
青汁怎么喝减肥最有效
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- 莲湖
- 1
现在的减肥方法是越来越多了，其中就包括通过喝大青汁来减肥的方法，因为青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的减肥瘦身作用。那么怎么喝青汁减肥最有效呢？
每天早上起来空腹喝青汁，能够帮助清除宿便，防治便秘。还有就是在两餐之间或是用餐前半小时，喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。
但是你需要知道的一点就是，青汁对减肥其实并没有多大的效果，青汁对减肥只有辅助作用。所以在喝青汁的同时，还要多喝水，最好每天8杯水，合理的安排自己的三餐，晚上吃早点尽量少吃点。
每天饭前喝一杯青汁可以增加饱腹感，起到控制食欲的效果，然后再加上每天坚持运动1个小时左右，这样的减肥是最有效的，也不容易反弹！
发布于 2020-12-17 16:38
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