想给身体补充些微量元素，吃哪些食物补贴效果好啊？
哪些食物补铁效果最好
收藏问题
写回答
4个回答
- 加把劲
- 1
缺铁会引起贫血，出现面色苍白、头晕乏力等症状，而且缺铁还会引起食欲不振、免疫力下降等情况，要知道日常生活中，补铁的最佳手段，就是通过饮食，那么生活中吃什么对补铁效果好呢？
最佳补铁食物：红肉如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏、血制品。而肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品，例如猪肝含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合需要补铁的大人或者孩子去吃。
鸡蛋黄也是补铁的最佳食物，缺铁或者是贫血的人在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富的。
另外可选补铁食物：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。
促进铁吸收的物质：维生素 C，如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等。
想补充微量元素，补铁的你不妨多吃以上几种食物对补铁有很好的效果哦。
发布于 2020-12-17 17:15
展开阅读全文
- 别人碗里就是香
- 0
菠菜，木耳，猪肝都是补铁的食材食物呀，多吃对人体是有好处的。而且我们家老人常说用铁锅炒菜就能补铁，反正我是挺相信的，一直以来也是这么做的，没见缺铁过啊
发布于 2020-12-17 17:17
展开阅读全文
相关专题榜
相关问题
12回答
6回答
7回答
8回答
18回答
6回答
7回答
6回答
5回答
相关男女玩具
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。