我最近在健身减肥，吃蛋白质粉有好处吗？
蛋白质粉的功效与作用适合什么人吃
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- 莫寒
- 1
随着人们生活水平的不断提高，对于营养和健康的标准也越来越高。特别是健身人群，蛋白粉更是不可缺少的健身营养补充剂之一，经常补充蛋白粉，能够起到提高肌肉力量，提高免疫力的作用。
先来看看什么是蛋白质粉， 蛋白粉由纯大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的保健食品，它其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。
蛋白粉的营养价值有哪些？蛋白粉可以帮助恢复身体机能，提高机体免疫力，对减肥人士有很好的增增肌作用。
蛋白粉适合哪类人吃？
儿童，孕产妇，中老年人，健身减肥人士都可以服用蛋白粉。
吃蛋白粉有三个黄金时间段：
早晨起床后食用：经过一晚上的休息，且长时间未进食，急需补充能量，这时候补充蛋白粉，其营养物质更容易被身体吸收，所以，建议早上食用蛋白粉。
健身后食用蛋白粉：健身后及时喝蛋白粉，补充蛋白质，有利于促进肌肉的合成代谢，加快肌肉增长，从而提高健身效果。
睡前补充蛋白粉：睡前补充蛋白粉，可以满足人体的夜间营养需求。
发布于 2020-12-23 15:57
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- 夜太美
- 0
体质差，免疫力低下抵抗力差或营养不良的人适合补充蛋白质粉，经常喝蛋白质粉可以补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力，以上就是蛋白质粉的功效和作用，希望对你有用。
发布于 2020-12-23 15:59
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