手淫过度作爱时间短，小弟弟短小，硬度不如从前

从16岁开始手淫，频繁的时候一天2-3次，生殖器可能因为手淫的关系，感觉发育不完全比较小，勃起也就10厘米左右，但是比较粗，欲望开始就很难戒掉，现在虽然极力克制，但是偶尔还是会手淫，现在房事的时候明显感觉不够硬，射的时候力度也不行，时间也短。早上晨勃还是有的，就是感觉精力不充足，晚上睡眠也不好。