松果体素还有褪黑素好像都是用来助眠的产品，有啥区别吗，哪种副作用比较小啊
松果体素与褪黑素区别
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- 拉菲红
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褪黑素是松果体分泌的一种神经内分泌激素，所以松果体素又称褪黑素。他们之间并没有什么区别，就是同样的东西，只是叫法不同而已。
褪黑素是大脑中的松果体合成分泌的一种激素，用于调节人体24小时的昼夜节律，掌控我们的生物钟。现在很多人都存在睡眠问题，所以大家就会选择服用褪黑素来改善睡眠问题。
市面上买到的所有褪黑素产品都是化学合成的，称之为“外源性褪黑素”，严格意义上讲，我们吃的褪黑素与人体自己分泌的有一定的区别。所以这个真的不能长期吃，而且吃的量一定要控制好，如果吃了大量的褪黑素的后果，真的会很严重的。
吃大量的褪黑素可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲等，甚至可能会引起生命危险的。不管是什么药物，服用时都应该是正确的剂量，在正确的时间，以正确的方式服用。千万不要自行增量或者减量，否则可能会对身体造成非常大的损伤的。
很多人都是不适合服用褪黑素的，否则会对身体产生很严重的影响的。如青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者，驾车、机械作业前或正作业时以及从事危险操作者，患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的患者，还有孕妇以及哺乳期妇女都是不适合服用的。
失眠的话，还是应该先自我调节啊，每天睡前可喝一杯热牛奶，泡脚半小时，白天多做一些户外运动，减轻心理压力。平时养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床；睡前六小时内禁止喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不可多量。这样才是改善失眠的好办法啊！
发布于 2020-12-26 16:01
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- 突然好烦
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我睡眠一直都蛮好的，没吃过什么松果体素，褪黑素啥的，所以不懂有啥区别。但是我感觉这个助眠的药对身体肯定多多少少都不太好，所以最好还是不要吃了吧！
发布于 2020-12-26 17:03
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