每次大姨妈小腹都特别疼直不起腰那种，请问吃点什么能缓解痛经啊
例假吃什么能缓解疼痛啊
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女性在来大姨妈的时候，肚子经常会疼痛，并且浑身乏力，冒虚汗，做什么事情都提不起兴趣。在月经期间多吃这几种食物真的可以缓解疼痛，我们一起来了解下
山楂桂枝红糖汤，材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。
韭汁红糖饮，材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
女性缓解痛经多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，喝一些热的红糖姜茶或温热的蜂蜜牛奶可以让您舒服些。
经期注意避免含有大量的咖啡因的饮食，比如咖啡、茶、可、巧克力等，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张，而情绪的紧张会加剧痛经。
此外经期还应注意休息，避免疲劳，不要做剧烈运动，不要吃生冷更不能在经期同房，如果实在疼痛难忍服用一些治疗痛经的药都是能缓解的。
发布于 2020-12-29 09:25
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- 梨大大
- 0
对于直男而言，女生生理期腹部疼痛一句多喝热水就哦了，实际上女生例假痛经光喝热水是没有用的，可以通过饮食去缓解痛经的症状。那么女性例假吃什么才能缓解疼痛呢？
1.红糖姜水
红糖水不仅可以祛除体内寒气，养护子宫，还能活络经血，促进血液循环。生姜性辛温，具有散发性，能够去除体内寒气湿气。两者结合，有利于经血顺畅，排毒散瘀。
2.益母草粥
益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，特别适宜经血滞淤、月经不畅等女性。主治月经不调，腹痛散淤等症状，具有活血散瘀，调经利尿等功效。
3.玫瑰花茶
玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。选择6-8朵干玫瑰泡于80度的开水中，待冷却即可饮用，每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。
4.山楂粥
山楂味酸，具有促进消化，开胃消食的作用。除此之外，还具有行气活血，化瘀止疼的功效。山楂加红糖一起熬粥对于痛经体虚、经血不畅等患者疗效甚佳。
发布于 2021-12-30 17:27
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