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老年人适合吃什么营养品

深海渔民关注

发布时间：2021-01-03 09:53

奶奶身体不好想给她买些营养品补补，请问老年人适合吃哪些营养品有什么推荐吗

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随着年纪的不断增加，老年人各方面的身体机能都会出现一定的退化，因此老年人比青壮年更需要服用一些滋补品去保健身体，让身体更健康，那么适合老年人吃的养生保健品有哪些呢？

动物性滋补品：羊肉、牛肉、甲鱼、兔肉、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

老年人适合吃什么营养品

中成药补剂：鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸等。

植物性滋补品：红参、杜仲、山药、西洋参、枸杞子等。

老年人适合吃什么营养品，这些营养品对老年人身体有好处

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维生素D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。建议老年人每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。

老年人适合吃什么营养品

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

根据调查显示，我国老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。

发布于 2021-01-03 09:56

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