救急，平时我睡得晚白天老是犯困，请问吃什么能提神醒脑，不再疲劳。
吃什么提神醒脑
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- 流海
- 1
现代人不仅工作压力大，生活也总是不规律，经常熬夜会让人感到疲劳，影响工作效率，那么吃什么提神醒脑我们一起来了解下。
当你疲惫的时候不妨吃点柠檬，看到这里你可能以为柠檬的酸爽会让人精神抖擞，但事实上柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，在你疲倦不堪的情况下不妨吃几个香蕉能帮助肌肉和神经维持正常的功能。
很多人认为巧克力的主要作用就是提供能量，这也是很多爱美的女性不常吃的原因，但是如果在疲倦的时候来一块巧克力，不仅能补充能量，还能消除疲劳让我们更加有精神。
在困了倦了的时候嚼一块薄荷糖，那立马能提神，薄荷的功效我们都知道，薄荷糖的效果类似，那种味道就能刺激我们有精神，因此如果感觉没有精神来一块薄荷糖试试。
没有精神的时候都会来一杯咖啡，咖啡里面的咖啡因可以刺激神经，让我们的神经处于兴奋状态，因此适量喝咖啡可以提神醒脑。
吃什么提神醒脑，喝茶也是一个不错的解困方式，喝茶能提神醒脑和喝咖啡的道理是相同高的，茶里面含有的咖啡碱同样能起到刺激神经的作用，从而起到提神醒脑的作用，在没有精神比较困乏的时候来一杯茶或者是茶饮料，就可以消除困倦，提起精神。
另外市面上很多功能性饮料，像红牛、脉动、乐虎等等，这些功能性饮料也是具有振奋作用的，像红牛里面含有的牛磺酸，这是能为我们提供能量但并不建议多喝。
如果条件允许的情况下可以喝一点人参茶，人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳。
发布于 2021-01-03 16:52
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