都说叶黄素软胶囊吃了对视力很好，那这个应该怎么吃啊
叶黄素软胶囊怎么吃
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补充叶黄素可以给眼睛提供充足的营养，防止视网膜黄斑病变，缓解眼疲劳和减少各种眼部疾病的发生。很多人都知道叶黄素很好，但是却不知道叶黄素软胶囊怎么吃效果最好。
叶黄素最好是饭后服用效果会比较好，因为饭后服用有助于吸收。早餐后服用是最好的，这个时候的消化能力最好，可以和早餐一起吸收，睡觉前不要服用，因为这时候身体的代谢速度降低，吃药会增加肝脏的负担。
而且叶黄素不可以用热水服用，使用冷水或者温水都可以。服用叶黄素一定要控制好量才行，过量使用叶黄素也是不好的，会增加肝脏负担，影响肠道功能，甚至引起腹泻。
光靠吃叶黄素软胶囊保护眼睛肯定是远远不够的，主要还是应该从注意用眼卫生，纠正不良的用眼卫生习惯，端正坐姿，正确的握笔。避免长时间的近距离的作业，少看电子产品。多进行户外活动，积极参加体育锻炼。近距离用眼过度后做眼保健操，这样才是保护眼睛最好的方法！
发布于 2021-01-08 09:58
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