奶奶总是喊膝盖酸，应该是缺钙了，老年人补钙产品哪种好啊
老年人补钙产品哪种好
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随着人们的年龄增长，人体骨骼钙流失的很快。尤其是老年人更加需要补钙，不然的话就很容易出现夜里膝盖抽筋的情况。
老年人补钙产品哪种好，这里面的讲究就比较多啦，比如65岁以上的老人可能胃酸比较缺乏，要是用其他的钙可能效果不太好，可以选择用枸橼酸钙类进行补钙，再有就是如果有肾结石的情况，不要用碳酸钙进行补钙，容易增加结石。
但如果是身体很健康的老年人的话，那补钙产品的选择性就会比较广啦。像什么钙尔奇，迪巧，乐力之类的，补钙产品都是可以选择的。但是服用补钙产品的时候，一定要注意要在饭后服用才行啊，以免出现便秘的情况。
平时还可以通过喝牛奶、虾酱、海藻汤、海藻汤、豆制品等来调整你的饮食，也可以多吃富含维生素C的食物，比如柚子。虽然年纪大了，但是适当的体育活动也是必不可少的，多晒晒太阳也是补钙的1
发布于 2021-01-08 14:46
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