总感觉自己身体寒凉，水肿，该怎么拍出身体内的湿气呢？
湿气重的人有哪些症状
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- 对你不离不弃
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常听人道十人九湿，所谓湿气，也被称为万病之源，如果身体中湿气淤积，对生活的影响也是比较大的。我们来看看湿气重的人有哪些症状？
如果身体湿气比较重的话，也是比较容易看出来的，因为湿气重的人常常会身体疲惫，及时在睡完一觉的时候，看起来也是没有什么精神的。同时，这类人群很容易困倦，总是感觉身体特别沉重，打不起精神。
如果一个人湿气太重的话，也是容易发现身体沉重、不清爽的情况的。除此之外，头发也是经常容易油腻，脸部容易出油，整体看起来就比较萎靡。
另外湿气重的人脾胃都会比较虚弱，所以舌头也会发生变化。如果舌体变胖，舌头的两边都有牙痕的话，那么也说明体内湿气重。
如果只是因为饮食过多造成的肥胖，那么应该是胖仔上腹部的。而如果小腹开始变得肥胖起来，那就说明脾胃运化失常，体内湿气过重了。
睡觉经常流口水也是体内湿气重的表现，因为脾胃虚寒导致阳气受损，则无法正常地运行体内津液。
湿气重的人平时要怎么除湿呢？
现代生活中，很多人会因为上班久坐，一般很少出汗，就很容易造成湿气在体内堆积。所以，下班要多运动，促进血液循环，加快汗液的排出，从而促进湿气排出体外。
湿气太重的人可以多选择一些利水渗湿，健脾胃的食材进行调养。例如薏苡仁、红豆，芡实等食物都具有一定的健脾祛湿的功效，常吃有利于体内湿气排出。
泡脚是一种非常有益的养生方式，坚持睡觉前泡脚。不仅能够促进血液循环，有助于睡眠，同时对于排出体内湿气也很有帮助。
冰凉的食物少吃，这类寒凉的食物，吃进体内容易导致脾胃受寒，从而引起湿气加重等问题。
发布于 2021-01-12 14:17
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- 陈启兵
- 1
湿气重的人会有身体沉重、容易疲劳、喜欢睡觉的表现，还有饮食上尤其偏爱甜食，多吃薏仁粥可以排出身体湿气，平时生冷的食物少吃，此外还可以多泡泡脚，对排湿也有好处
发布于 2021-01-12 14:46
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