美妙和谐的性生活，不仅能充分的享受激情，更能促进人的健康。可是，性爱时间过短往往会让人很扫兴。那怎样才能延长性爱时间呢？下面耐美尔小编为大家介绍下：最效果的延长同房时间方法，那就是户外运动，我们崇尚自然，因为自然是万物之本，能够给于人无限的力量和遐想，实对于我们平常人也是一样的，多与自然接触，多进行户外运动对人的身体是百里无害的，同时还可以陶冶情操，实在是男性朋友应该多参加的。

最效果的延长同房时间方法！

大家也许都了解，身体的健康强壮情况也影响着射精的时间长短，如果有足够的体力射精的时间就会延长。如今很多人都通过加强体育锻炼延长射精的时间，经常的锻炼身体是一种非常效果的射精延时训练法。据了解几乎所有的有氧运动都对夫妻生活有帮助，其实我们不用可以的去做一些性爱中的动作，我们只需要每天的参加一体育活动即可。这样既可以锻炼我们的身体让自己的身体更加的健美，还可以在无意中延长了射精的方法。

有氧运动有很多种，跑步，打球，骑自行车，游泳都是很不错的有氧运动方法。现在很多人都比较喜欢晨跑，早早的就起来跑步，在跑步的同时还可以呼吸到外面的空气，对身体非常的好。通过跑步可以提高自己的身体素质，同时它也是一种很好的射精延时训练法。

球受到很多人的钟爱，也让许许多多的人为止疯狂。打球也是一种有氧运动，它增加人的体力。我们可以看出，喜欢打球的人一般都不怎么感冒，身体素质非常的好。他们在绿茵场上奔跑，像观众展现了男人的雄风，让许多女生都为之神魂颠倒。其实他们不但在赛场上一展雄姿，在夫妻生活的过程中也是大展雄风。因为身体素质好，使用艾菲迪克的时候也很容易吸收，在这一方面的功夫表现很不错，自然坚挺的高潮期也很长。

以上所说的几种有氧运动都是非常不错的射精延时训练法，通过这些体育锻炼可以增加男性朋在这方面的能力。多做一些体育锻炼还是非常有用的，不仅仅可以延长射精时间，更重要的是对身体非常有利。

另外，龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。延长射精时间，改善早泄症状，推荐耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂含有进口表面活性剂，对微生物酵素产生障碍，能够快速杀灭绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌、淋球菌、白色念珠菌、霉菌等致病细菌微生物，从而达到杀菌目的；同时迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏`感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高潮。