平时，虽然说男人和女人不一样，聚在一起的时候不会聊到那些无聊的话题，不过在男性的群体当中，他们也会谈及到一些比较隐私的问题，比如说射精时间的长短。对于男人来说，这并不是一件值得害羞的事情，相反的，去证明自己能力的见证。可以说，没有男人不希望自己的射精时间能够长一点，这样性生活才会更加的激情和动荡。那么应当如何延长射精时间？可能男人们需要从改掉不良习惯做起。

夫妻生活需改掉不良习惯！

什么叫做不良的生活习惯？众所周知，现在的男人因为压力比较大，经常都需要加班熬夜，所以三餐都是不定时的。但是更加严重的是，他们在这个过程中养成一些不好的行为，比如说抽烟嗜酒等等，这种行为会直接影响到男性的健康，同时还会进一步的危害到男性的生殖水平；外国研究报告指出：那一部分有抽烟习惯的男人，他们的生殖能力要比不抽烟的男士更低，而且往往都会出现一些性功能方面的障碍，比如说早泄，阴径没有办法勃起等等的问题。这些问题的出现都会直接危害到男人的一生健康。

正是因为这样，作为一名男性，如果要保障自己的健康，并且延长射精时间，那么就应当改掉这个不良的习惯；尽早的戒烟戒酒，在生活行为方面不能够太过得无度，应该有所节制，才能够进一步保护自己的健康。

如何延长射精时间？另外一方面，大家还可以选择一些优质的外用延时喷剂产品，来延长自己的射精时间，这种产品因为无毒无害，且使用比较便捷，所以是现在比较流行的延长射精时间的最佳办法，在网上及实体店都可以买得到，可以值得参考。