为什么第一次让许多男人这么紧张？在众多“第一次”中，许多男生对于性爱初体验有着复杂的心情。期待、盼望，想象着对方褪去衣服、展现细致温软身体的画面。然后……呃，然后呢？再来要做什么？怎样才能让对方「满意」？你可能开始慌乱、紧张，担心着到时候要如何给对方好印象、怎么让对方苏胡。

你可能在之前就已经在网上找前人经验。又或者将A片重新复习一次。随着提枪上阵的时间愈来愈近，思绪纠结成一团，你的焦虑烦躁，开始让你的动作僵硬。最后，草草了事徒留叹息，惨一点不欢而散互相倒头睡去。

“负向认知三角”让你初夜萎靡

为什么第一次让许多男人这么紧张？我们可以从心理学来找解释。着名的认知心理学家Beck提出一种“负向认知三角”概念，指的是当人们陷入忧虑时，通常会对自己、世界、未来抱持悲观态度，人们会错误地评估过往经验与当下状况，将事情看往坏的地方。

没性经验的男生，首先可能会对“自己”抱持悲观、没自信。这或许是因为听闻经验丰富的好友吹嘘他有多厉害，或是受到A片男优们勇猛技巧的震撼，甚至女伴曾有意无意提过“前男友”的健壮体格……总之，这让你觉得自己与别人比起来逊色太多，开始想象自己的长度、粗杜、硬度都不够，且无法满足对方。

同时你可能会担心，在床上表现不好的自己不够man、不像个真正的男人，别人知道你的表现后，会露出不屑、轻视的眼神，并且可能想离开你。这种对“世界”的负面看法，来自于社会文化中的“男子气概”刻板印象：怎样是一个男人，已经被“规定”好了。我们推崇六块肌、人鱼线，强调又粗又大、持久坚硬。这些传统文化将“床上好表现”与“征服女人”、“留住对方”轻易地划上等号。不是有句话这么说吗？“阴道是通往女人内心的最短途径”。

所以你会害怕，没有强大的性能力、无法让对方弄湿床单，就不能让女伴“死心塌地”跟你在一起。你想着如果初次没有好表现，那之后就糟糕了：对方可能嫌弃你，还可能另寻能满足她的人。你对这段感情的“未来”也感到悲观、焦虑。

被绑架的认知让你觉得自己好LOW

更麻烦的是，当你被这负面认知三角绑住时，你很自然地去“接收”负面的线索。例如情侣分手、早泄阳痿、香蕉与小黄瓜（之前有研究将它们用来评判男人的硬度）等等关键字，会格外吸引你的注意。而且这些线索，又会让你更增加焦虑与负面想法，成为一种恶性循环。即使是一段中性的文章或新闻，你也容易特别抓取其中负面的部分，并与自己连结在一起。

例如，假设有报道写说因“性爱不满意”而分手的情侣有30%，持续交往的有70%（此数据为虚构），陷入极度焦虑担心的你，会对那30%的分手率耿耿于怀，却忽略了超过一半的情侣不会因此分手。这种情况，是一种“扭曲的认知”，让你的心情更烦闷。

恐怖的事情是你自己想象出来的

“扭曲的认知”还有好几种，例如上面提及的，只有没有好表现，对方就会去找其他“勇猛”的炮友。例如自己的手指不灵活，就觉得这辈子不可能做好前戏。或是担心初体验表现差，永远也都无法满足对方了。例如你的长度明明胜过平均数值，但你却会觉得长有什么用，不够粗就什么都完了。

有没有发现，很多恐怖的事情大部分是你自己想象出来的。甚至你刻意找一些似是而非的负面线索来支持你的担心。但其实你也没有什么很确定或来自对方的证据，可以证明你真的很差、对方会瞧不起你、未来一定因此分手。然而这些焦虑、担心、紧张，却会让原本美好的性爱，成为可怕的烦恼。同时，已经有很多研究发现，心理对生理的影响是如此之大：你的紧张焦躁，可能让小兄弟的充血不够完整（不够硬、难以持久），而发现小兄弟软弱无力时，又进一步使你更加焦虑。这种负向循环，反而让许多人在初次上阵时举了白旗。

现在你应该已经知道，负面想法带来的影响了。而看那些教学贴和片子也起不了什么作用。这里有一些小方法可以缓解初体验的焦虑：

使用延时喷剂——安慰剂效应

不要以为延时类东西都是给中老年人用的，它的作用是让你没有那么敏感，降低你的焦虑与紧张程度，让你更自信。在心情烦躁的时候安慰自己，给自己正能量。要是你用它们觉得尴尬，可以在快要开始前偷偷在卫生间用。

耐美尔喷剂采用的是物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对神经元、分泌系统没有化学刺激，具有温和无味、降敏高效的特点。耐美尔喷剂采用纯天然动植物萃取，无任何耐受性案例或停用症状，无副作用及依赖性！