夫妻房事过程中应甩开任何包袱，突破任何禁忌，尽情享受爱爱之乐。但是在爱爱高潮方面，男女之间总是存在时间差，虽然这是件客观存在的麻烦事儿，但我们能不能想点办法改善一下？能否尽量缩短两人的“时差”，以求一同到达巅峰的美妙境界呢？

这当然是可以做到的。首要的一条就是“放慢节奏”。也许，一开始你会觉得不大自然，但要记住，放慢节奏就意味着延长享受愉悦的时间哦！

如何缩短“男女高潮时差” 同时到达爱的巅峰！

一、给女士的建议：

1．帮助老公“慢一拍”——试着把你们的整个身体都看作带来愉悦的工具，而不是局限于两腿之间的那个东西。寻找一下对方身体上的敏感地带、用身体其他部位的皮肤代替双手来抚爱对方……帮助他放慢节奏时，逐渐加快你自己的节奏。

2．先自我预热一下如何？在夫妻性爱之前，女性可先“自我启动”。具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。

3．还可以尝试一下有延时效果的情趣安全套，它并不会减少男性在此过程中感受到的乐趣，只是会令他感受得稍微慢一点。

4、享受老公带来的快乐：让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧。

二、给男士的建议：

1．请阅读一下给女士们的建议，这些对你也是有帮助的。不单试试能降低敏感度的安全套，也尝试一下延时喷剂——性爱有点儿像做实验：加入新的的东西，然后收集数据，看看哪些管用，哪些不会。例如耐美尔延时喷剂，由南京源生生物科技和意大利维罗纳（Borgo Trento医疗机构）强强联手耗时三年研制而成，通过普研(GRA)认证，延时30分钟，自由控制房事时间！让你能够给她更多的爱；让你们的爱，想要多久，就有多久。

2．负起责任来！告诉老婆“本次性爱以你为中心！”让她只管躺下，尽情享受。以爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能效果缩短“高潮差”。丈夫在做这些亲密动作的时候，可以用毛巾或眼罩挡住妻子双眼，或者让妻子闭上眼睛。

3．调整你的呼吸，试着使欲望弥散到全身各个部分，而不是集中于一点。

三、给你们的共同建议：

1．首先要记住，努力消除“男女高潮时差”时，也不要太过执着。毕竟，增加你们双方的快感才是最重要的，若是太纠结于结果而非享受过程，反而可能增加不必要的焦虑。

2．千万别害羞——在卧室里放下一切顾忌，单纯地享受床上的乐趣吧！