大部分男生都曾有过，BO起不坚或坚而不久的经历，尤其是PA到一半，弟弟突然软了，让他们感到无比恐慌！

其实这是X功能障碍的一种表现，造成原因有很多，并不一定是羊痿！首先我们需要做的是正确认识TA，然后才能对症下药。

小美今天从心理和身体两方面来分析：请各位男生严肃对待；毕竟这事关下半生（身）的幸福。

心理因素

1、情绪困扰或焦虑：如工作不顺，小孩哭闹，老婆吵闹引起情绪烦闷，从而影响啪啪兴致。

2、女票的表现：爱爱时，女票表现出兴致缺缺，严重影响作为男性的自尊。

3、缺乏真正的情感：把PAPA当做任务去完成，而非以爱得名义去耕耘。

4、前戏过度亢奋：前戏用力过猛，还未进入音道小弟弟就兴奋过头，进入后反倒挺而不久。

生理因素

1、烟酒使用过量：使X功能降低，小弟弟挺而不久。

2、身体过度疲劳：生活不规律、熬夜、工作压力大，使身体过度疲劳。强行PAPA小弟弟就会突然变软。

3、打灰机不节制：过度打灰机不仅不利于身心健康，反而会在关键时刻掉链子。

4、纵浴过度：平时房shi不节制，体力消耗过大又没能及时休息，导致小弟弟罢工。

5、久病初愈：刚大病一场，身体各项机能还在恢复阶段，强行啪啪小弟弟承受不住。

6、身体有恙：患有糖尿病、前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等疾病，严重的话会导致小弟弟“羊痿”。

怎么办？

1、沟通：跟女票说出你的苦恼，两人共同努力来摆脱X勃起的障碍。

2、X幻想：将女票幻想成自己曾经的YY对象，比如说武藤老师、苍老师、麻森老师等。

4、让女票用口：通过亲吻、抚摸、拥抱撩拨女票的身体，引导她为你口，重新唤起X欲。

5、生活作息规律：少熬夜，少抽烟喝酒，多运动，注意饮食调养，保持身体健康。

6、重建信念：摒弃无法勃起就是羊痿的观念，正确认识这种X功能障碍，重建啪啪信念。

针对丁丁的锻炼，小美教大家一些方法：

1、强化丁丁反应，训练丁丁可自由上下摆动。

早上丁丁挺起时，在嘘嘘之前，先用手指轻压距离丁丁头三分之一处，把丁丁往下压，此时它会接近挺立的状态。然后收紧菊花，让丁丁在手指的压力下向上翘，到达极限后坚持几秒再放松菊花，让丁丁恢复接近挺立的状态。如此重复这个动作大概一分钟。

2、以自我意识强化勃起副交感神经。嘘嘘完之后，先紧闭双眼，放松肩部，再从头到脚的放松全身，嘴巴半闭，放松脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒。

3、强化器官功能与性激素的分泌，可利用蹲马步来锻炼腰部力量和骨盆肌肉。

4、健康规律的自慰。强烈刺激而一气呵成的喷射，达不到锻炼的效果，应该用手紧握、放松、再紧握等，重复地压迫丁丁，活性其中的神经和血管。

当进行上下撸时，若感觉要射时，也应放慢速度或立即停下，用手紧握丁丁的根部，然后待紧张感褪去后再继续，这样重复做几次，能起到锻炼的效果，而且感受会更强烈。