还想再来一次，怎样恢复爱爱战斗力

“老公只有一两次，是不是不行啊 ?”

“别人家都是小野狼吧，我家那位一次之后就累得根本不想动了”

“年轻的时候，最厉害只能3-4次，至今都没有过7次记录”

虽然一夜七次并没有多了不起，但很多人心里可能会暗搓搓地发愁，别说七次，自己/伴侣才一两次，就已经感觉身体被掏空，为什么差距会这么大?

所以，今天我们就详细地聊一聊：什么是不应期？对X生活有什么影响？提高床上质量，为爱加速，想要多冲刺几次，怎么做？

1、弄清“不应期”

一次战斗结束后，男人“那儿”会经历性迟钝，称为“不应期”。

整个过程就像普通人跑完一次马拉松之后，需要经过一段时间休息，恢复体力后，才能开始下一场比赛，或者才有精力去做别的事情一样。

同时，短暂的“愉悦”过后，迎接的可能是大脑一片空白，感觉身体疲惫，对什么都提不起兴趣。

但这都是正常的现象，因为这是不应期在为你的身体启动保护机制，提醒你需要休息、放松一下。

不应期时长因人而异，通常情况下，年轻的男性只需要几分钟，而年长的男性，可能要等2到24小时，甚至持续几天，这样无欲无求的状态。

弄清个人的不应期状态，和伴侣沟通好计划，是“再来一次”的第一步。

2、共同制定准备时间

和女伴商量时间，不但能减轻男性的心理压力，还能让女方知道她应该做些什么来协助男方尽快进入状态。

男方不要一味追求快速恢复体能，勉强行事只会适得其反。当两个人都明白这个事实，量力而行，心态会轻松很多。

3、保持刺激

第一轮后的休息期，女伴应继续对男性进行刺激，如亲吻和爱抚，增加他在不应期的愉悦感，帮他尽快“有反应”。

4、休息一下

女性边刺激，男性边休息，可以做一些轻松有趣的事情来填补这段空白，同时保持交流。

比如听听音乐，给女伴做做按摩，或者开始做一些前戏，这些事情能帮你们自然过渡到第二轮激情。

5、清洁身体

既然不应期在所难免，不妨利用这段时间做好维护安全的事情。第一轮激情后，可以做好清洁卫生，以防因不洁性生活引起疾病。

可以上个厕所，用水清洗一下私处，注意个人卫生。

6、补充能量

准备好一两盘沙拉或其他小零食，第一轮激情之后吃一些，可以帮助恢复体力。

建议不要喝酒，酒精有镇静作用，让人昏昏欲睡，给第二轮激情增加困难。

7、换个新玩法

男人第一次“释放”之后，体内激素水平发生改变，导致大脑中的多巴胺分泌受抑制，做一些提升多巴胺水平的事情，能够缩短不应期的时间。

例如用一些玩具，换一个更刺激的姿势，互相做做按摩等，都能让“第二次”更有激情。