性生活时间太短了该怎么补救

我今年25岁，有一个交往3年的女朋友，今年两个人终于结束异地恋正式同居了。

但是我俩在那方面一直不太和谐，第一次同房时我甚至还没进去就结束了，当天女朋友没有说什么，两个人草草了事。

之后又进行过几次房事，虽然我的时间没有像第一次那么短，但是也只有3~4分钟，我感觉女朋友看我的眼神都有些奇怪。

但是她估计不好意思伤我的自尊心，所以一直没提，只是后面我们同房的次数越来越少了。

我也不太敢主动提，所以想来问问小编，我每次时间只有3.4分钟，是不是早泄呢?

首先，你得确认下自己是不是早泄，医学上是这样定义早泄的：丁丁进入阴道后，在1分钟内射精。

如果你的时间小于1分钟，而且持续很长一段时间都是如此，那么很可能是早泄，这时候建议你及时去医院专科看医生，根据医嘱，对症下药。

如果你的时间是大于1分钟，那么恭喜你，排除早泄了，你的问题就是单纯的时间短而已。

这种情况，想要补救，延长时间，提高对方性生活的满意度，还是有办法的。

人的性反应自有周期：兴奋期、平台期、高潮期、消退期，想要延时，与其盲目奢望延长进入到射精的那几分钟，不如脚踏实地将整个性生活周期延长。

前者是无法更改的自然生理，而后者则是男女完全可以自我把控、努力做到的精神心理+生理过程。如此一来，才能享受到美妙绝伦的性愉悦。

具体该怎么做呢?

1、兴奋期

兴奋期也叫性唤起期，女性性兴奋启动较慢，需要充足的前戏来调动，前戏做好了，基本上就成功了一大半。

男人一定要好好利用这个时间，通过抚摸、爱抚、亲吻、诉说喃喃情话等等充分做足前戏，唤起女性的欲望。

2、平台期、高潮期

开始正式的活塞运动后，男方可采用“动动停停法”延长射精时间。

即男性在即将射精时，暂停活塞运动;待性兴奋下降后，再次运动并加速;即将射精时，再次暂停，然后再次开始……如此反复进行几次。

不过，这个方法在实际操作中需要反复练习、体验，有一定的难度，并可能出现一些副作用，最好在医生的指导下进行。

3、消退期

高潮期后接着而来的是消退期。

在消退期，身心都恢复到非唤起期，此时也不能懈怠，还应“强打”精神、克服瞌睡，宜将“剩勇”化作温柔的抚摸和甜言蜜语、余音淼淼的尾声，以完成后戏。使整个过程有始有终，回味无穷。