男生的控精能力，可以通过锻炼提升吗

男性在实战中之所以表现差，可能多数人觉得是自己敏感度太高，稍微给些性刺激，大脑就兴奋的不行，不一会就来感觉了。

实际上除了敏感度高之外，还有一个易被人忽视的原因，那就是控精能力差。

想要在实战时百战不殆，控精能力很重要。所谓控精，就是控制发射的冲动，避免出现过早缴械投降的情况。

今天小编就来分享几个锻炼控精能力的方法，有需要的可以尝试一下。

01、动停训练法

动停法的原理是通过间歇性的刺激和休息，逐渐提高she精的阈值，增强对杏刺激的控制能力。

操作起来也很简单，就是在察觉自己快要发射的时候停下来，等到兴奋度降低了，再继续战斗，如此反复进行，来提高发射的阈值。

02、转移注意法

转移注意法就是在自己兴奋度很高，快要发射的时候，试着转移注意力，思考一些和杏爱无关的事情分散一下注意力，让大脑冷静下来。

转移注意法十分简单，很多老司机都会用，但是如果你PC肌的调控能力不足，这个方法的效果可能不明显，所以在平时要注意锻炼自己的PC肌。

03、PC肌控制法

男性的PC肌就是阴部到肛门之间的肌肉群，由小腹的耻骨部分向后到达身体后方的尾骨，它起着抬起丁丁的辅助作用。锻炼PC肌可以增加bo起的硬度和持久度，增强对she精的控制能力。

那么要怎么锻炼自己的PC肌呢?

平躺在床上，找准自己的PC肌，以头部和双脚为支点，把臀部抬起来，同时收缩PC肌2秒，然后放下臀部，放松PC肌2秒。

锻炼的过程中不要憋气，可以尝试在呼气时收缩，吸气时放松，效果会更好。

只要你的控精能力锻炼好了，你以后的杏福都有保障了!