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哪些食物晚上吃了不会发胖

作者:小美 阅读量:

很多人为了减肥晚上不吃东西,这是不利于身体健康的,有些食物晚上还有利于减肥,下面一起来看看是哪些食物吧。

为了身材苗条,很多女生会经常挨饿不吃东西。其实,只要吃对东西,根本不会长肉肉。那么,晚上吃什么减肥最快呢?

哪些食物晚上吃了不会发胖

下面给大家推荐几种不发胖的食物。

1、 果蔬汁

新鲜的绿色果蔬汁可以给身体补充水分,还能释放果糖、维生素等营养成分,可以很好地解决饥饿感,并且营养丰富,即使是晚上喝也不会发胖。

2、 黑面包

黑面包是用小麦做成的,它富含膳食纤维和抗炎因子,可以清除肠道中的酸性物质,帮助肠道中益生菌生长。晚上吃黑面包不仅不会发胖,既健康又美味。

3、 南瓜粥

南瓜不仅热量低,还含有丰富的果胶和膳食纤维,可以吸附肠道中的致癌物质和代谢产物,帮助排毒。晚上吃南瓜粥不仅不会发胖,还可以通便助消化,帮助减肥。

4、 牛奶

牛奶中的色氨酸可以帮助提高睡眠质量,帮助睡眠,晚上喝牛奶可以促进身体正常排毒,有助于减肥。

5、 意大利面

意大利面是低卡的美食,只要调制同样低卡的酱汁,它就成了一道吃了不会长胖的健康美味。

6、 有机西红柿

西红柿中富含膳食纤维和果胶,不仅可以增加饱腹感,还能帮助肠道中的酸性代谢物排出,有助于肠道排毒。另外,西红柿还有抗氧化功能,可以帮助皮肤抗衰老,所以晚上吃西红柿不仅不会长胖,还可以帮助减肥、抵抗衰老。

上述的6种食物,即使睡前吃也不会发胖,反倒因为抑制了食欲,减少了吃夜宵的机会,能够帮助减肥,大家千万不要错过!

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