爱爱开灯or关灯？选对灯光能有多快乐

皎洁的月光透过窗帘的缝隙照进房间，彼此拥抱的两人深情凝视。暧昧气氛陡然升温，这时候“啪”的一声，头顶的灯亮了。

刺眼的灯光让一切无所遁形，好不容易培养好的氛围瞬间烟消云散。

女人一脸茫然地看着男人：“这是干什么？”

男人深情开口：“我想看着你。”

涩涩时选择开灯还是关灯，不少情侣为此争论不休。

从各方面的统计结果来看，大部分男性在亲密接触时喜欢有照明，通过观察伴侣的反应来增加自己的动力；绝大多数女性则更倾向于把灯关上，在黑暗的环境中感受彼此的存在。

01、开灯or关灯？

开灯派：看着对方的身体能给自己独特的刺激，观察对方的表情和反应能给予自己莫大的鼓励，为什么不打开灯？

关灯派：关了灯更有安全感。并且失去视觉的时候，其他感官就会加倍灵敏，那时候所有接触都会比一眼看到底的时候更富感染力，关灯有什么不好？

事实上光照的作用远远不只是照明这么简单。目前已有的研究表明，光照对人体的生理和心理都有影响。

白天是人们的活动时间，这个时候明亮的光线不仅能够提高工作效率，还有助于维持体内的内分泌水平，提高人的注意力，使人身心都感到愉悦。

而夜晚则是人们的休息时间，昏暗的环境有助于褪黑素的分泌，让人放松下来。这时候过于明亮的照明反而会引起人的警觉，长期下去会使人感到愤怒和沮丧。

综上来看，光照的强度与人的反应速度、警觉程度成正相关。

在亲密接触时，开灯方便根据对方的反应调整自己的动作，在无形之中完成一种沟通，让双方在亲密接触时的节奏契合到一起。

关灯则更有安全感，让双方身心放松，更加投入到交流之内，也让其他感官更加敏锐。

由此看来，开灯和关灯各有各的道理。抛开剂量谈效果纯属耍流氓，只说开灯or关灯未免太过武断，选择适合自己的光照强度才是最佳的选择。

可是——他说开灯好，她选关灯来，这怎么能达成共识？

02、如何选择适合双方的光照

在1和0之间犹豫时，折中的方法就是选取0.5。

开灯派的诉求是能够看到对方，观察伴侣的反应；关灯派的需要是放松一些，更有氛围感。

如此一来，不刺眼甚至有些昏暗的照明就是最佳的选择。环境从亮到暗，依次有如下几种方式——

①柔和的暖色调灯光

许多人或许并不是不喜欢开灯，只是在刺眼的灯光下感到不适。

现在不少家庭安装的灯光都是可以调节颜色的，用柔和的暖色光代替冷色光可以有效提升氛围，不仅看得清楚，也有助于身心的放松。

②用台灯or射灯代替顶灯

这一方法是用点光源代替面光源。点状光源能提供的单向的亮面，扩大阴影的范围。

双方的神态和动作就游离在或明或暗之中，比头顶一盏大灯直面照射下来更有氛围。

③小夜灯or蜡烛

原理同台灯相同，只不过即插即亮的小夜灯和随风跳动的烛光提供的光线更暗。

光线越暗越有助于放松自我，简单的光照让双方不至于完全看不到对方的反应。有趣的小夜灯还能提供不同的光线，是增添情趣的不错选择。

PS：使用蜡烛时要注意摆放位置，小心火灾。

④今天的月色很美

完全不开灯，只靠月光来照亮。住的楼层较高or玻璃不完全透明时可以试试不拉窗帘，让清冷的月光透过玻璃照入室内。

月色下的互动若隐若现，让人想到夏目漱石的那句：“今晚月色真美。”

⑤眼罩

万一双方就是达不成共识怎么办？

一方觉得看就要看得清清楚楚，不要拐弯抹角的。另一方则受不了一点光线，只觉得眼神交流会感到尴尬。

这个时候就戴上眼罩吧，你享受你的光明，我沉溺我的黑暗。只要思想不滑坡，办法总比困难多。

03、及时沟通很重要

实践是检验真理的唯一标准。开灯还是关灯、选择什么样的灯其实不是多么困难的问题，多试几次总会找到双方都喜欢的方式。

当感觉到不舒服时，及时交流作出改进是很必要的步骤。如此一来，增进的不只是亲密接触时的快乐，更是伴侣心灵间的距离。