小美认为以繁殖为目的的啪啪啪相对来说是比较简单的行为。简单到就像种地，土里刨个坑，撒上几粒种子，浇点水，施点肥等上几个月就能收获了。

理想的性爱就没那么简单了，要做到灵与肉的结合还要让双方都感到快乐，从而双双达到高潮。

就好像看足球，双方对员在球场上你争我夺，各自按照自已球队的战略战术，施展带球过人的技术、在队员间默契的配合下，一个妙传把球送到禁区附近，后面的队友跟上，一个凌空抽射，球进了！球迷们欢呼雀跃。呐喊声此起彼伏高潮迭起。

不理想的性生活就好像是足球比赛的点球大战。对准球门就一个字"射"！

 

 

相信每个男性在啪啪啪的过程，都会出现类似问题：

“我在女票翻云覆雨的时候，明明有射精紧迫感时，我暂停了，但是暂停一会再啪的时候，射精紧迫感为啥立刻又来了呢？根本控制不了啊……”

 

这应该是大家问的最多的一个问题，同时这也是，男性持久训练最关键的地方！

小美研习呼吸八拍法，结合小美自己研习的一些想法，总结出一个更简单易学控制射精紧迫感的方法，今天分享给大家。

 

控制男性啪啪时间的长短，有两点最重要：

1、让丁丁龟头变得不那么敏感，逐渐去适应啪啪过程或者延时训练过程中的物理刺激。

2、学会控制射精紧迫感，也就是射精零界点，可以做到及时消退紧迫感，让自己恢复好状态，同时丁丁不疲软。

 

第1点，只要方法正确，坚持练习，逐步提高就可以了。
 

这是一个适应、提高、再适应、再提高……的过程，直到让丁丁适应“刺激强度接近 或 大于女性道道的刺激强度”，即可得到最终丁丁脱敏的目的。

脱敏是什么意思呢？

就是丁丁对女性通道提供的刺激，不在过于敏感，而是保持在一个可以长时间接受摩擦挤压刺激，而不会短时间内就达到射精值的概念。

练习过程：

手撸（配合润滑液）→ 手+润滑液（结合看片）→ 用蛋蛋撸 + 润滑液 → 蛋蛋撸 + 润滑液（结合看片） → 慢玩名器（结合看片撸）→ 电动飞机杯（结合看片撸）

刺激强度顺序为：手 < 蛋蛋 < 名器（接近YD刺激） <电动飞机杯（大于YD刺激）

这就是一个标准的，刺激强度从低到高的练习升级过程，从刺激强度最小的手，到刺激强度大于女性YD的电动飞机杯。

历经几个月坚持不懈的努力，后来他和女友同居后，又适应了一段时间综合的性刺激，终于实战时可以啪啪啪30分钟以上了（实战前期可以试试延时喷剂，例如耐美尔，提高自信）。（如果老婆或者女票愿意陪你练习，效果更好）

不断升级的关键是：

在于他掌握了可以控制射精紧迫感，能及时暂停，通过深呼吸的方式来减退射精紧迫感，这样才可以重复的练习提高。

也有人经常找社长反馈，连续练习几次都没控制好射精了，搞的自己越练越恼火，心情烦躁，自信心很受打击，不知道究竟该不该练习下去，别人都成功了，为什么练习跟想象的完全不是一回事。

就是因为他没有仔细看之前的教程，没有掌握消退射精紧迫感的技巧。每次都是有了强烈的射精感后，才暂停，这样就晚了，一旦进入射精期，出现强烈的想射的冲动后，任何补救都来不及了。
 

举个小例子就容易明白了：

好比一个人开车行驶，当发现马上就要撞到前边的车上时，才猛的踩刹车，这个时候大多数都会撞上，因为你踩刹车太晚了，留的你的反应余地太小。

保持合适的车距，也是开车行驶中最最最重要的。

而保持车距最好的方法，就是控制油门和刹车。

啪啪啪的时候，也是如此！

如果你只知道一味的加油门（猛抽送），又不懂的靠刹车来控制车距（射精紧迫感和射精的间距），那么你的结果只有一个，出事故撞车（早泄提前结束）。

所以，我们要掌握最关键的技巧，就是控制刹车（紧迫感）。

 

第2点，控制射精紧迫感的技巧。

先谈一个问题，脱敏练习时，究竟该把注意力集中在感觉上呢，还是应该分散注意力呢？

这也是很多人迷茫的一个问题！

网上有很多网友，发明了各种各样的分散注意力方法，靠此来延长啪啪啪时间。
 

比如：

想想最近不开心的事情，或者是倒霉的事……

可以做的时间把电视打开，放个电视剧，最好是自己喜欢看的！一边做……

还有一边做，心里一边唱唱歌……

也有一边做，一边背乘法口诀表，例如：一一得一，一二得二……

还有更可笑的，他一边做，一边心里数星星，天上一颗星星，天上两颗星星……“

老公，你怎么软了呀……”

这样靠分散注意力的方式有用吗？

也许会有延长射精时间的作用，但是小美并不推荐！

你这样做，让妹子情何以堪啊。妹子陪你啪啪啪，你却默默数青蛙……

关键是，啪啪本来是一件男女欢愉的美事，本应该全身心的投入其中，去感受性的快乐。靠转移注意力，将会让啪啪质量和意义大大折扣。

当然了，他们也是迫不得已才这样做，也可以原谅啦哈哈。

 

好了，进入最重要的技巧分享环节：

1、当我们脱敏练习时，为了更快的找到射精紧迫感，你可以找一个舒服的椅子或者沙发，找一个舒服的姿势坐着或躺着，能让自己放松、舒服就行。

2、脱敏练习请参考“脱敏练习手法”，可以闭上眼睛，用心体会丁丁受刺激时的感觉，当有一丁点的射精紧迫感时，立刻暂停刺激。

3、暂停刺激后，你可以用手握住龟头，PC肌快速夹紧放松10-15次，然后深呼吸，想象一下新鲜的空气通过你的鼻孔吸入到会阴处，然后慢慢的、轻柔的吐气，重复2次深呼吸慢吐气。

 

小美想说：性生活的时间长短直接影响到性生活的质量好坏。而时间的长短主要看你控制射精的能力。这个能力不是与生俱来的，主要是靠后天的锻炼。

有几个小细节需要注意下。

第一个问题是：

你一定要放松自己，不要带有任何压力的想法，你只需体会性刺激的感觉，以及射精紧迫感来时的感觉。

第二个问题是：

pc肌收缩，你可以是一组10-15次的快速加紧放松，也可以是长时间的持续夹紧放松（好比夹紧5-10秒后放松，做2次。具体根据自己实际情况）

第三个问题是：

吸气时，肚子要是鼓鼓的状态。吐气时，一定要慢，如果吸气用了3秒，吐气就要用6秒，吐气到最后肚子需要是扁扁的状态，肚子扁扁的时候，蛋蛋也会不自觉的上提，可以使蛋蛋放松。

 

为什么要想象空气是吸入到了会阴呢？

回想一下，当我们勃起时，是不是感觉阴茎根部和pc肌的位置，是处于紧绷状态？

而越接近射精期，这种紧绷的感觉越是强烈。

我们通过这个小技巧，可以快速让PC肌放松，来达到减退射精紧迫感的目的。

小美在延时训练课中分享的方法，是通过深呼吸的方式减退紧迫感，但是没有这个pc肌和腹式呼吸结合的效果更快更好。

推荐大家按照这个小技巧，来控制自己射精的紧迫感，达到重复练习提高的目标。

一旦你学会了控制射精紧迫感，就等于成功了一半！