怎样健身才能够预防早泄的发生？早泄大家都不陌生，不多做解释，早泄男科常见的疾病，早泄可发生在个个年龄段的男子身上，给患者带来极大的心理阴影，影响家庭和睦和夫妻和谐，那么在生活当中有很多不错的运动方式对于防治疾病的出现，有着非常大的抑制作用，给大家介绍一下比较良好的运动方式。

怎样健身才能够预防早泄的发生？

早泄的原因是丁丁，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

生活中以下几个运动可以效果预防早泄：

一、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

二、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

三、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。如果你由于龟头敏感引起的早泄，不妨试试耐美尔延时喷剂，耐美尔延时喷剂拒绝使用有副作用的成分，其产品组成成分由苦参、丁香、海马、蛇床子等天然材质的精华提取物。