如何才能高效的预防早泄？早泄是一种常见的性功能障碍疾病，带给男性朋友的伤害很大。严重危害着夫妻间正常的生活，很多男性朋友非常害怕自己患上早泄，但又碍于面子，不知道怎么办，所以在日常生活中的预防是非常重要的，下面我给大家全面系统的介绍一下怎样预防早泄的发生。

预防早泄方法：

l、保持良好的生活习惯：社会压力的增大导致了工作的繁忙，大多数男性的生活习惯、作息时间都是不正常的，不良的生活习惯在短期内对身体不会有明显的伤害，但是长此以往就会对身体造成严重的伤害。所以预防早泄的发生要制定良好的生活习惯、作息时间，不要操劳过度。

2、建立美满、健康、和谐的家庭环境：注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

3、注意饮食：很多男性朋友“口壮”，对于食物没有过多的要求，但是要想预防早泄就一定要注意饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多食用一些壮yang补肾的食物。另外男性朋友多数都有吸烟饮酒的习惯，烟酒要适量，不要过于贪恋，烟酒对于男性性功能是一个致命的伤害，严重含有大量的尼古丁，尼古丁还会导致男性发生阳痿的情况。

早泄食疗方法：

①、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

②、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

4、有些男性朋友在以往的性生活中有过不成功的性经验，导致了后来在性生活中出现了紧张的心理，开始抵触性生活，继而产生排斥心理。所以一定要调节好心理状态，不要对早泄产生恐惧心理，消除紧张的情绪。

大家看完以后应该知道怎样才能效果地预防早泄的发生了，最重要的还是要有一个健康的心态。如果你由于龟头敏感引起的早泄，不妨试试耐美尔延时喷剂，耐美尔延时喷剂拒绝使用有副作用的成分，其产品组成成分由苦参、丁香、海马、蛇床子等天然材质的精华提取物，采用的是物理降敏，对神经元、分泌系统没有化学刺激，具有温和无味、降敏高效的特点