有什么锻炼的方法来增强免疫力
有什么锻炼的方法来增强免疫力
- 匿名用户 关注
收藏问题
写回答
5个回答
- 恬淡
- 2
增强免疫力最快有效的方法就是锻炼了，而对于免疫力下降的人一般身体都会相对比较弱点，因此，建议通过练习静功来达到增强免疫力的目的。而静功中最好的方法就是站桩了，下面介绍一下。
站桩是什么，站桩是中华传统养生功法，讲究精神内敛，即把注意力放在自身身上，通过特定的姿势来达到气血循环，调动脏腑功能， 增强免疫力的目的。
如何练习站桩功，站桩的练习方法比较简单：
１、自然站立，双脚平行，与肩同宽，重心落在偏前掌；
２、臀部微微往后下方坐，似坐非坐，同时带动膝盖微屈，重心仍落在偏前掌；
３、上身自然正直；
４、双手自然垂直，十指微微用点力；
５、头摆正，目光平视；
以上要求站好后就静静地不动了，然后站个５－１５分钟就可以，依个人体质而定。
站桩功的注意事项：练习前请排空大小便；
不要有饱腹感；练习前更换宽松的衣服；练习后不要马上接触冷水；练习后需要轻搓四脚、脸部、头部等；
总结：增强免疫力最好的方法是站桩功，但还需日复一日地坚持才能见到好的效果。
发布于 2021-01-20 09:32
展开阅读全文
- 一切的基础
- 0
抗击疫情期间，我们可以多吃些青叶蔬菜，如菠菜 油菜 小白菜，特别是茼蒿不光含有大量维生素，还含有一种芳香类物质，对冠装肺炎病毒有一定的杀灭作用。
发布于 2021-01-20 16:00
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
7回答
6回答
5回答
8回答
7回答
8回答
6回答
6回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。