男性早泄性生活时间

最正规的渐进式延时训练法

佩琪关注

发布时间：2021-01-20 17:27

什么是渐进式延时训练，我平时性生活时间5-6分钟，比较短，有担心吃药对身体不好，就想要通过锻炼提升持久力，网上查询到渐进式延时训练法有很多，也不知道该按照那种来，求最正规的渐进式延时训练法，怎么能延长性生活时间？

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6个回答

情趣丫丫
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最正规的渐进式延时训练法是一种通过锻炼联系达到自我控制she精的能力，这一套严谨的训练体系，融合了行为疗法、生理训练法、心理调节法和生物反馈法，渐进式延时训练法是一套综合式训练法。方法不难，只是个人训练的时候很难把控，尤其是掌握到she精临界点的尺度比较难把握。

正规的渐进式延时训练法步骤：

渐进式延时训练法步骤

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

7、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。

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如果你在做延时训练的时候，发现自己比较敏感，是原发性早泄。即使较小的刺激也会控制不住she精，那么配合耐美尔延时喷剂来训练，效果会非常好。

耐美尔喷剂纯植物提取，喷上去会阻止一部分性刺激传递到中枢，这样从中枢传递到效应器所产生的性反应就减少了，身体也就不会像之前一样性兴奋直线飙升到不可控状态出现秒射，而是能够很自然的进入适应的状态，并能够维持在一定的水平波动（平台期），这样就变得持久了！不会产生麻木，有一自我掌控she精能力的自信感。

延时训练是一个漫长且难以坚持过程，中途放弃的人非常多，这样就直接用延时喷剂去延长时间会来的更快更方面哦！

发布于 2021-01-20 17:30

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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烟味少男
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渐进式延时训练法用大白话来说就是原来的动停法，被高大上了而已。很多人用手淫去训练延长时间也是这个道理。不过我尝试了一下，没有办法，怪我自控能力差，根本忍不住，尝试了几次反而越来越快了。我在网上看到有人训练之后反而逆行she精。这是走火入魔的节奏吗？不过我现在用延时喷剂延时挺好的，平时3-5分钟就忍不住了，gui头特别敏感。每次房事前喷两下能延时26多分钟，四舍五入也算是半小时了！延时了一半的时间啊！从女票的反应来看，这个时间她还是很满意的。这种东西，没用过不知道，只有自己用上才能够明显的感觉到那种“控精”的自信感。

发布于 2021-01-20 17:31

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漫天星辰
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开始都是抱着美好的希望觉得自己通过锻炼就能延时的，结果就跟我收藏了无数的减肥运动，腹肌训练是一个道理，收藏全对，一看全会，一练就废。除非有专门的上课打卡训练，不然自己练根本坚持不下来，关键也掌握不好那个度。控制she精是一种能力，就是你感觉自己快要射的时候停止刺激，让自己控制里慢慢往上爬。时间就会越来越长。

发布于 2021-01-20 17:39

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