我今年才26岁，最近几个月发现小弟弟硬起来有点软，同房的时候也不愉快，射精无力，有时候一点感觉都没有，而且很快就射了，不超过3分钟的样子，身体没有发现什么异常，自己感觉是过度劳累而原因，每天很疲倦，我要怎么增加持久力和硬度？锻炼有用吗？
怎么增加持久力和硬度
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- 白头翁
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怎么增加持久力和硬度-解决方法2步骤走
硬度不够怎么解决：许多情况会导致硬度不佳，例如过度疲劳，精神紧张，生理问题，以及过度饮酒等，都会造成勃起硬度欠佳，很多人会吃一些锌含量较高的食物解决硬度的问题，网络上也是充斥各种虚假宣传，但最有效的还是西地那非，简称“伟哥”，不过要在医生指导下使用，不可过度滥用。
不持久怎么解决：如果真的时间很短，不能满足伴侣的话，要考虑的因素其实有很多，心理与生理原因都会有早泄的情况发生，这时要适当的与伴侣沟通，可以用一些情趣用品，增加爱爱质量，满足伴侣，或选用一些延时喷剂，降低丁丁的敏感度，并慢慢调理身体，从根本上解决时间过短问题。
发布于 2021-07-07 14:45
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