传统养生告诉人们如何保养生命，怎么养生的效果才是最好的？
传统养生告诉人们如何保养生命
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- 中人杰地
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养生简单的说就是保养生命，维持生计。摄养身心使长寿。养生分两个层面：身体和精神（心态）很多时候，好的心态对身体健康起决定性作用。那么怎样养生才好呢？这因人而异，没有固定的模式。
在信息流通超方便的今天，每天满目都是五花八门的养生方法，如果一味地跟着这些方法走，不仅对身体健康无益，还累的慌，不仅没有效果，还难以坚持。一些方法可以借鉴，结合自身情况，慢慢摸索一套适合自己的养生方法，长期坚持，你会得到意想不到好效果的。
30多岁时，我的健康就出问题了，医院一通检查啥问题也没有，可我就是不舒服。后来因一次胸椎膨出接触中医理疗，受益匪浅，不仅胸椎膨出好了，连长期口腔溃疡，手足干裂，偏头疼的问题都解决了。
开始就是一个理念，疏通全身经络。人体有12条经络，加上任督二脉，共14条大的经络，百度一下就很清楚各经络的起始，走向及它对应的脏腑器官。通经络方法很多：刮痧，拍打，拨筋，按摩，针灸，艾灸，拔罐，走罐，刺血等等！
自我经验，刮痧艾灸配合，对初学养生调理者来说，是最易学最安全的方法。1-2两年坚持，手法纯熟，身心健康。
为了保持效果，除了定期疏通全身经络，坚持户外晨练80分钟。迎着初生的太阳饱吸大地的阳气，一整天都会精神饱满。高位支撑压腿拉筋，抓握高空单杠拉伸双臂，仰卧斜窄床锻炼腰腹部肌肉弹性力度，拍头，拍胸，拍肘窝，拍腹，拍臀，拍腘窝，最后来个静坐冥想10分钟。
10多年按此流程坚持，神清气爽，就是偶尔有点不适，坚持食疗和疏通经络，三两天就没事了。过去因爱偏头疼，一疼就焦躁不安，乱发脾气，弄得老公孩子都不能安生，静坐冥想后，我变得心平气和，家庭温馨和睦。
饮食也变得清淡，少荤多素。营养全面不挑食，基于以上坚持，我的深度睡眠也越来越好，早睡避免吸收夜间大地的阴气，早起却能吸收大地的阳气，自然双补，身体能不健康！
综述，如何养生才好，有一下几点：平和的心态，充足的睡眠，合理的膳食，时量的运动，再加上随时随地的碎片化经络调理，自律地坚持，坚持，再坚持！
发布于 2021-01-25 14:53
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