中医养生最重要的应该养什么，怎么养生比较简单？
中医养生最重要的应该养什么
- 匿名用户 关注
收藏问题
写回答
5个回答
- 思维陷阱之后
- 1
养生最简单的方法，中医认为养生最重要的是阴阳平衡。如何做到阴阳平衡，从以下几方面注意：
1、情志：情志是养生最重要的因素，一个人无论吃得多营养均衡，多注意运动，如果没有一个好心情，健康会大打折扣。但很多百岁老人从来没留意去吃什么或做什么运动，甚至很多老人是生活在温饱都解决不了的困难时期。但长寿的老人有个共同特征就是乐观，不轻易生气、忧愁、自寻烦恼。所以要养生首先要保持心态平衡。
2、饮食平衡：不要把食物分为健康和不健康，吃对了都是补品，吃错了补品变毒药。
比如阴虚火旺给他吃大补食品是在火上浇油。
所以平时选择食物时尽量杂，五种颜色即青黄赤白黑混搭吃、；五种口味即辛甜苦酸咸搭配吃；温热的和寒凉的搭配着吃。重点是不要因为你认为的好去让自己吃明明不喜欢的食物。古语有道：爱吃的就补。因为吃自己喜欢的食物时心情愉快，当然有益健康。
3、睡子午觉：子指晚上1点至3点，这是一天中阴最盛的时候，要藏阳，熟睡能让阳安静地藏着，阳是来保护阴的，五脏为阴，阳气足，五脏就不容易被病邪侵犯。
午指中午11点至下午1点，这是一天中阴最弱的时间，需要小息30分钟左右，让阳气休息一下，让身体充满活力。
4、正常的运动：生命在于运动，动生阳，但动的时间很重要，一年中春夏属阳，要多运动多排汗，秋冬属阴，要少运动，把阳藏起来。白天太阳升起，要顺应天地做运动帮助升阳。晚上阳藏阴盛时，阴主静，就要避免剧烈运动，静下心来好好休息。
发布于 2021-01-30 11:08
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
7回答
6回答
5回答
8回答
7回答
8回答
6回答
6回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。